一覺

老公給我分享一句他覺得寫的很好的話，還轉(zhuǎn)發(fā)到朋友圈，還特意讀給我聽，問我感覺怎么樣，我無意識的就是一頓評判。。。

剛說完，覺察到了，很多時候，念頭擅長的就是這生活中小細(xì)節(jié)，

知道了

二覺

鬧鐘響了，怕把孩子吵醒，快速關(guān)掉，看著時間還早，讓大寶多睡會，抱著軟軟的被子翻看手機(jī)信息，意識漸漸清醒

知道了

三覺

靜心1——觀呼吸

知道有念，知道無念，看著自己的呼吸，只是看著，沒有干擾任何節(jié)奏，也沒有控制，感受到平靜，節(jié)奏，有趣。。。

知道了

四覺

炒細(xì)芹，只是放點(diǎn)鹽，煮了白面條，白餅子

驚嘆，細(xì)芹口感脆而香，特別清爽，再品，還是如此，胃特別稀罕，我一直不太喜歡炒芹菜吃的，之前聞到那個味都不舒服，今天吃一大盆，饃饃也是勁道，后味有點(diǎn)甜，就連白面條也不再是以前那樣面粉味了，有點(diǎn)滑滑的，甜甜的，而且面湯進(jìn)胃熱騰騰的，感覺胃部按摩，邊吃邊驚嘆，怎么這么美味，胃口大好，吃的特別滿足

知道了

五覺

與婆婆討論大寶的學(xué)習(xí)，觀點(diǎn)有點(diǎn)不同，婆婆說他的觀點(diǎn)，我說我的，內(nèi)在還有點(diǎn)想糾正，又有點(diǎn)覺得討論太多也沒啥用，一邊看著手機(jī)信息，一邊回復(fù)著，看見自己的控制，獨(dú)斷，傲慢

知道了

六覺

群里討論課程內(nèi)容，我說的話幾次直接被忽視了，感覺有點(diǎn)涼涼，看著念趁機(jī)想起來，

咦，說來說去就那一套，不想跟你玩，念落，該干嘛干嘛去了

知道了

七覺

有個知識點(diǎn)有困惑，去問一位小伙伴，小伙伴時不時回一句，在等待的過程中，虧欠心升起來了，覺得不好意思，麻煩人家了，又一念起，是不是不愿意說，我這樣，合不合適。。。

后來，才知道她家寶寶生病了，正在醫(yī)院呢，抽空給我回的，瞬間覺得，自己更不好意思了，趕緊想撤，太理解寶寶生病媽媽的心情了，就不干擾了，心里也特別感恩在這樣的情況下還在回復(fù)我，然后問到寶寶情況，自己分享了一些相關(guān)經(jīng)驗(yàn)，覺得自己蠻多嘴的，別人沒問到我自己說這么多，而且知道在醫(yī)院了，還不快撤，又要分一部分精力回復(fù)我。。。

看著自己這個內(nèi)心戲，我了個去，

知道了

八覺

我的拼音音調(diào)學(xué)的不好，輔導(dǎo)時候一直查手機(jī)，

于是，大寶問我，我也不會，我不承認(rèn)這點(diǎn)，我就查手機(jī)，查手機(jī)過程還會叨叨她，說這都不會，給你看著寫，就在這在這。。。（發(fā)現(xiàn)這個嫌棄心其實(shí)對自己的，但是宣泄孩子身上了）

今天，大寶問我聲調(diào)，小寶拿著手機(jī)聽音樂，我就如實(shí)的說，我也不知道，你跟著你的感覺寫吧，回頭我再手機(jī)核實(shí)一下，結(jié)果發(fā)現(xiàn)大寶整體做的還蠻好，聲調(diào)幾乎都對了，心里開竅一點(diǎn)什么

知道了

經(jīng)典點(diǎn)評

@賈清然醫(yī)心理療愈

一覺，知道模式，就開始轉(zhuǎn)化了[愉快]

四覺，真的清靜下來，生活就會簡單而美好，活色生香！[玫瑰]

五覺，七覺，記得知道就行，不評判自己。如果習(xí)慣性地評判了，也接納[玫瑰]

八覺，今天，大寶問我聲調(diào)，小寶拿著手機(jī)聽音樂，我就如實(shí)的說，我也不知道，你跟著你的感覺寫吧，回頭我再手機(jī)核實(shí)一下，結(jié)果發(fā)現(xiàn)大寶整體做的還蠻好，聲調(diào)幾乎都對了，心里開竅一點(diǎn)什么，知道了。

——您總能在孩子身上回看自己，而且看得那么細(xì)致入微。真的特別贊！[強(qiáng)][強(qiáng)]

前后兩種做法，你再琢磨一下，心里開竅了一點(diǎn)什么？[愉快][調(diào)皮]