前兩天的文章中說(shuō)過(guò)孩子上層大腦的發(fā)育是要晚于下層大腦的，大概要到二十幾歲才能發(fā)育完全。因此在日常生活中，孩子做出一些沖動(dòng)、無(wú)法自控的行為是很正常的。
但作為家長(zhǎng)我們要有意識(shí)的幫助孩子發(fā)展和訓(xùn)練他的上層大腦，今天我們就來(lái)和大家一起分享三種幫助孩子發(fā)展上層大腦的方法。
一、遇到問(wèn)題幫助孩子調(diào)動(dòng)上層大腦。
作為家長(zhǎng)，我們可以想一想，在和孩子的互動(dòng)里，我們的行為調(diào)動(dòng)了孩子們大腦的哪個(gè)部分：是上層大腦，還是下層大腦？比如當(dāng)你的孩子在餐館里大吼大叫，周圍人都向你投來(lái)異樣的眼光，想看看你怎么應(yīng)對(duì)時(shí)，你會(huì)怎么做呢？
這種情況下家長(zhǎng)會(huì)有兩種選擇：
一是走傳統(tǒng)的“命令和要求”路線，用嚴(yán)厲的陳詞濫調(diào)威脅、恐嚇孩子。但這種對(duì)抗會(huì)激起孩子下層大腦各種各樣對(duì)抗性的反應(yīng)，孩子無(wú)法運(yùn)用上層大腦思考，而是本能的用下層大腦來(lái)對(duì)抗。
二是想辦法接近孩子的上層大腦，努力觸發(fā)孩子理性的反應(yīng)，而非對(duì)抗式的條件反射。我們可以通過(guò)認(rèn)同孩子的感受來(lái)調(diào)動(dòng)孩子的上層大腦，可以跟孩子說(shuō)：“你感到很無(wú)聊是嗎？能跟媽媽說(shuō)說(shuō)現(xiàn)在你最想做什么嗎？”一旦孩子開(kāi)始動(dòng)腦思考就說(shuō)明孩子的上層大腦開(kāi)始工作了，接下來(lái)家長(zhǎng)就可以和孩子一起動(dòng)腦想出問(wèn)題的解決辦法。
當(dāng)挑戰(zhàn)出現(xiàn)的時(shí)候，家長(zhǎng)可以先問(wèn)問(wèn)自己：“此刻我是想喚醒孩子的哪部分大腦呢？”每一次對(duì)孩子上層大腦的調(diào)動(dòng)都是在幫助孩子學(xué)習(xí)考慮恰當(dāng)?shù)男袨楹秃蠊?，考慮別人的感受和需求。
二、尋找一切機(jī)會(huì)鍛煉孩子的上層大腦。
我們不僅要調(diào)動(dòng)孩子的上層大腦，還要幫助他們鍛煉上層大腦。上層大腦就像肌肉，經(jīng)常使用就會(huì)越來(lái)越強(qiáng)壯，表現(xiàn)越來(lái)越好；忽略上層大腦，它就會(huì)停止發(fā)育，喪失能量，失去運(yùn)轉(zhuǎn)的能力。
家長(zhǎng)要有意識(shí)地發(fā)展孩子的上層大腦，一個(gè)強(qiáng)大的上層大腦不僅可以平衡下層大腦，而且對(duì)于社交和情商來(lái)說(shuō)是必不可少的，它也是心理健康的堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。我們的任務(wù)是不斷給孩子提供機(jī)會(huì)，讓他們鍛煉上層大腦，讓它成長(zhǎng)得更強(qiáng)壯、更有力量。
首先家長(zhǎng)要盡可能多的讓孩子練習(xí)自己做決定，而不是替孩子做決定。
因?yàn)樽鰶Q定需要執(zhí)行能力，也就是需要運(yùn)用上層大腦權(quán)衡不同的選擇，考慮幾個(gè)互相沖突的方案以及做出這些選擇的后果，這種鍛煉可以讓孩子的大腦得到練習(xí)、得以加強(qiáng)，從而運(yùn)轉(zhuǎn)的更好。
其次家長(zhǎng)要教會(huì)孩子們一些小技巧來(lái)調(diào)動(dòng)上層大腦，幫助孩子學(xué)會(huì)控制自己的身體和情緒。比如教孩子做深呼吸、幫助孩子學(xué)會(huì)表達(dá)感受、教給孩子感覺(jué)失控時(shí)大腦的工作原理等。
第三要幫助孩子看到問(wèn)題表象之下的實(shí)質(zhì)，讓孩子學(xué)會(huì)習(xí)慣運(yùn)用上層大腦?？梢詥?wèn)孩子，你為什么做出這樣的決定？是什么讓你有這樣的感覺(jué)？你覺(jué)得這次測(cè)驗(yàn)沒(méi)有考好是因?yàn)榧痹昴剡€是測(cè)驗(yàn)真的很難等。
第四要培養(yǎng)孩子的共情力，這是上層大腦的另外一項(xiàng)重要功能。問(wèn)幾個(gè)簡(jiǎn)單的問(wèn)題，鼓勵(lì)孩子考慮別人的感受，就是在建立孩子的共情力。
在餐館里你可以問(wèn)：“你覺(jué)得那個(gè)嬰兒為什么哭呢？”一起看書的時(shí)候，你可以問(wèn)：“嘟嘟的朋友搬走了，你覺(jué)得她現(xiàn)在是什么感覺(jué)？“離開(kāi)商店的時(shí)候可以問(wèn)孩子：”剛才那個(gè)阿姨對(duì)我們態(tài)度不太好，你覺(jué)得她可能遇到什么傷心事了嗎？“
三、通過(guò)運(yùn)動(dòng)改造大腦，讓腦子活起來(lái)。
研究表明，身體的動(dòng)作會(huì)直接影響大腦中的化學(xué)物質(zhì)的分泌，因此，當(dāng)孩子喪失了與上層大腦的接觸時(shí)，讓他的身體動(dòng)起來(lái)可以幫助他恢復(fù)平衡。
當(dāng)我們改變了身體狀態(tài)的時(shí)候，就改變了情緒狀態(tài)。試著保持微笑一分鐘，這可以讓你感覺(jué)更快樂(lè)；急促、淺層的呼吸往往伴隨著焦慮，如果你做一個(gè)緩慢的深呼吸，就會(huì)感覺(jué)平靜一些。平時(shí)家長(zhǎng)可以和孩子嘗試這些小練習(xí)，讓他理解身體如何影響了他的感受。
當(dāng)孩子需要從暴躁情緒中安靜下來(lái)或者需要重新獲得控制感時(shí)，家長(zhǎng)也可以努力想辦法讓他們動(dòng)起來(lái)。
對(duì)年紀(jì)小的孩子，可以嘗試一些小游戲，游戲本身的樂(lè)趣加上孩子身體的運(yùn)動(dòng)，可以徹底改變孩子的思維方式，讓一起相處的時(shí)光更加愉快。
對(duì)于大一些的孩子，家長(zhǎng)可以建議孩子去跑跑步、騎騎車，或者做一些其他的運(yùn)動(dòng)，通過(guò)這種方式讓孩子冷靜下來(lái)。
