所有的憤怒都有失常性。然而，如果我們感到憤怒。并且認識到自己正在經(jīng)驗什么，那我們?nèi)运惚Ｓ姓\信。我們了解自己的憤怒之后，重要的不是重要的是不要利用自己的憤怒來控制情況。一旦我們能溝通自己的怒氣，就能開始穿越它。如果只是公開的表達憤怒，其實我們只是為了自己覺得不好受的事而責備另一半。或周遭的人試圖借此掌控情況，為人父母。當我們?yōu)榱诵『旱哪硞€行為而憤怒時，其實我們是因為自己的某些信念而憤怒?；蚴俏覀兛謶帜莻€小孩兒長大之后會如何？那份恐懼也同樣來自我們對自己的信念，借由改變信念并療愈恐懼，家長便擁有更多彈性和創(chuàng)造力。當然。對待小孩兒的方式也能更有創(chuàng)意和回應(yīng)力。我們的憤怒意圖將我們對自己的感受投射到他人身上，假裝使我們憤怒的特質(zhì)和自己一點兒關(guān)系也沒有。我們當然是純真無罪的，事實上，我們只是將對自己的憤怒投射到他人身上而已。其實，正是我們的恐懼和罪疚感催化了我們的憤怒和攻擊。

練習

今天選擇去看到所有憤怒都掩蓋著不好的感覺，但有意愿的認識到別人只是幫我們呈現(xiàn)出自己覺得很糟的地方。當認識到這一點。便可開啟溝通，通往更高一層的誠實和誠信。請認識到，若對方的行為并非出于愛，他們便是在呼求愛。若我們愿意，不加以評斷，就能提供支持轉(zhuǎn)化。整個情境成功的關(guān)系建筑在溝通之上，而非用憤怒掌控全局。