01

生活的焦慮，大部分都來自于自己無法與時間握手言和。

直到有一天，在忙亂中，我的意識突然跳出身體，站在一旁看著自己緊皺眉頭、手忙腳亂地做一會兒這個，又去忙一陣兒那個，像沒頭蒼蠅一般，拼盡全力卻完全看不到出口。我一下子意識到，自己做事沒有效率的原因——開始得太多，而投入得太少，眉毛胡子一把抓，最后什么都沒有做到位。

我覺得，能夠發(fā)現(xiàn)問題，其實(shí)就已經(jīng)解決了問題的50%。于是，針對自己效率不高的問題，我開始調(diào)整自己的做事方法，持續(xù)了一段時間，效果還不錯。

02

在日常工作和學(xué)習(xí)中，我嘗嘗會陷入一種各種事情連環(huán)嵌套的狀態(tài)中，比如，工作的時候，突然聯(lián)想到看過的一篇文章中的一段話，于是馬上去找那篇文章，工作就被中斷了；讀書的時候，受某句話的觸發(fā)，又讓我想到了女兒，于是打開手機(jī)連線家里的攝像頭，看看女兒在干嘛，順便再聊兩句，讀書就被中斷了……

思緒亂而飄，難以做到沉浸式學(xué)習(xí)和工作的狀態(tài)，導(dǎo)致一切都淺嘗輒止。怎么辦？

首先，做好時間管理。我使用了番茄鐘。在打開番茄鐘之前，確定自己要做的事情，有意識地控制自己的思緒，讓自己在每個25分鐘里只做一件事，其他一切都不想。

結(jié)果，第一天一共使用了7個番茄鐘，工作效率大大提升，而且因?yàn)樽鍪戮劢沽耍那橐草p松了不少。

其次，做事抓大放小。時間不會因?yàn)槟闶虑槎喽鵀槟阍龆?，所以一定要學(xué)會做減法，在觸類旁通之前，先精研一兩件事。好學(xué)上進(jìn)是好事，但是如果見一個學(xué)一個，最后可能一無所獲。

現(xiàn)在，我已經(jīng)在學(xué)習(xí)和工作上進(jìn)行了聚焦，意義不大的書不讀，無關(guān)緊要的工作先放一邊，單位時間內(nèi)只做少量的事，反而收獲更多。

最后，明白一個道理。努力不等于拼命。努力是為了生活更美好，更好地享受生命。而拼命更像是為了努力而努力，負(fù)重感大于愉悅感，它對結(jié)果有一種勢在必得的緊迫感。

其實(shí)，放松心情，反而更容易得到高效率的回報。

03

生活就像連環(huán)套，解開一個，其他的都迎刃而解。順著提高效率的突破口，人生也會獲得大改變。