不知是不是昨天下午的咖啡起了作用，居然會在工作日的晚上睡不著；更神奇的是今天早上7點多就自然醒了，而且再無睡意。想起假期時強行給自己上鬧鐘結(jié)果早上根本起不來，今早的精神狀態(tài)讓我著實吃了一驚，于是順勢坐起來看書了。

今天調(diào)休，下午見部門群里領(lǐng)導(dǎo)發(fā)通知說因為辦公室太雜亂，明天一律9點上班，進行1個小時的5S整理，而且不計入工時，晚上7點后才能下班。我看了有些生氣，覺得強行這樣安排很不合理，即使我這個每天都在義務(wù)加班的人也會很不服氣；更主要的原因是：我約了人一起吃晚飯，現(xiàn)在憑空要推后一小時了。

已經(jīng)是無數(shù)次對領(lǐng)導(dǎo)在群里的說話方式感到生氣和不滿了，但出于對權(quán)威的恐懼，以前對這個問題總是采取逃避的態(tài)度。但越是這樣，這些刺激越會反復(fù)出現(xiàn)，直到我能化解這個模式。

仔細體會，這股強烈的感受背后有哪些需要未滿足呢？尊重，溝通，平等和力量。為了滿足這些需要，我可以采取哪些策略呢？

1. 配合安排，多一事不如少一事，畢竟還有不到20天。

2. 離開前找個時間和領(lǐng)導(dǎo)談?wù)?，把自己的體會告訴她。

現(xiàn)在，我感覺好多了。

今日完成：

瑜伽·腰腹塑形練習(xí) 1次。