情緒，是對一系列主觀認(rèn)知經(jīng)驗的通稱，是人對客觀事物的態(tài)度體驗以及相應(yīng)的行為反應(yīng)，一般認(rèn)為，情緒是以個體愿望和需要為中介的一種心理活動。我們常常自覺或不自覺地勸導(dǎo)自己、他人要快樂，仿佛快樂就是幸福的代名詞。

現(xiàn)今社會我們面對方方面面的壓力，人的情緒不可避免的受外界因素影響產(chǎn)生波動。這本是正常的生理現(xiàn)象。面對情緒的波動，我們做出怎么樣的選擇，直接影響了我們的生活。是人都會有情緒，有悲傷的，有快樂的，也有憤怒的，情緒是復(fù)雜多樣化。對于情緒，我們是可以去選擇的，可以選擇積極的情緒，使生活充滿積極樂觀；也可以選擇消極的情緒，把自己沉浸在痛苦煩惱中。

有的人包括我自己，面對一點點生活的不如意就容易暴跳如雷，感覺全世界都是自己的敵人，情緒變得特別敏感，常常為一點事后看來不值一提的小事喋喋不休。過后想想根本不值得一提，卻對自己和身邊的人造成了深深的傷害。

也有的人對面任何事情都泰然處之，事情明明發(fā)生在他身上，他卻感覺無動于衷，安之若素，是他們?nèi)狈η楦袉幔?dāng)然不是，只是他們更善于管理自己的情緒，不輕易展露出來。面對生活的考驗，做出怎么樣的選擇，直接決定了我們選擇什么樣的人生，能夠管理好自己情緒的人，一定能夠管理好自己的人生。

情緒的好壞決定了我們的生活質(zhì)量。我們每天工作要面對形形色色的人和事，回到家之后難免會將工作的不如意帶回家。可能你還在沉浸在白天因為談判失敗或者被老板批評的事情中沒有走出來，面對家庭孩子的吵鬧或者家人的抱怨，就會忍不住發(fā)生爭吵。原本溫馨的家庭可能就會因為一個眼神或者一個動作變成戰(zhàn)場。一個擁有積極的情緒相比一個整天是消極情緒的人，他的幸福感要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于后者。仔細(xì)觀察身邊你認(rèn)為幸福的人，他們都有一個穩(wěn)定的情緒，即使面對棘手的事情，他們也都能夠以平和的心態(tài)來處理。管理好情緒是我們提升自己幸福感的一項重要的能力。

面對生活的情緒，直接影響我們的人際關(guān)系?，F(xiàn)實生活中，誰都喜歡和滿臉帶著微笑的人交談，和這樣的人說話覺得自己的心情也會變得好很多。對于整天唉聲嘆氣的人來說，人們都往往避而遠(yuǎn)之。

一個擁有積極情緒的人，他們身邊會有很多的朋友，因為和積極樂觀的人在一起的時候，會感覺自在舒服，沒有壓抑感。當(dāng)然他的人際關(guān)系也會很好，大家都愿意和快樂的人打交道。

情緒是一種會相互傳染的，身邊的人的心情好壞是能后影響自身的。管理不好的情緒的人，會讓別人的一個字，一句話，就可以失眠一整晚。

學(xué)會做情緒的主人，選擇我們想要的人生。想要改變自己的情緒失控，看到生活中更多陽光。

適當(dāng)宣泄自己情緒。一味的壓抑自己，不是一個好選擇，壓力大到一定程度，總歸會爆發(fā)，可能會造成更嚴(yán)重的后果。面對生活和工作的壓力，我們可以把自己的情緒表達(dá)出來，可以找知心的人傾訴一下煩惱，或者是把不高興的事情寫到自己的筆記本上，你會發(fā)現(xiàn)，無論一件事情有多么糟糕，說完寫完后會感覺自己的心情會好很多。

自己進(jìn)行積極的自我暗示，想要作為管理情緒的主人，首先我們要有解決問題的能力，暗示自己可以把問題處理好，暗示自己這不是什么難事，會有解決的辦法的，自己疏通情緒的堵塞是很好的方法。

遇到事情，試著先讓自己冷靜下來，冷靜幾秒鐘，任何認(rèn)真分析事情的原因，或許情況不一定是我們第一眼看到的那么糟糕，人生除了生死，其他都是擦傷，沒什么大不了的。抱著這樣的心態(tài)，相信沒有什么可以難住我們前進(jìn)的腳步。

生活以痛吻我，我卻報之以歌。心情不好的時候可以試著聽聽音樂，把自己一個人封閉起來，選擇一首自己喜歡的音樂，轉(zhuǎn)移一下自己的注意力，慢慢的沉浸在音樂之中，你會發(fā)現(xiàn)自己的情緒或許會得到一點舒緩，調(diào)整過后你會發(fā)現(xiàn)情況真的沒有想象的那么不堪，或許只是上天給我們開了一個小小的玩笑。

情緒是我們生命的一部分，如同我們的手與腳，或許憤怒、悲傷等壞脾氣并不壞，它們也能夠幫助我們更好地生活。壞脾氣產(chǎn)生的憤怒與焦慮容易使人悲觀，但適度的防御性悲觀可以提高憂患意識、激發(fā)動力，為可能發(fā)生的消極情況做好準(zhǔn)備，進(jìn)而引導(dǎo)人走向成功。

過去的經(jīng)驗，即使是生活血淋淋的教訓(xùn)，積累的知識和能力，應(yīng)該為我們服務(wù)，會成為我們前進(jìn)的磨礪，使我們更加有信心面對生活。生活已經(jīng)如此不如意，為什么不給自己一個微笑，華麗的前行！