做為一名醫(yī)生我對大腦也有一些認識，比如左腦負責邏輯，右腦負責情感和空間感；上層大腦做決策，下層大腦則與沖動、直覺和求生本能相關。以前我總認為只有生病了才需要了解腦的功能，閱讀了《全腦教養(yǎng)法》才認識到育兒也要從腦功能說起。

全腦教養(yǎng)法-封面

當孩子的左右上下腦沒有整合的情況，就會出現(xiàn)暴躁、沮喪等情況，反之孩子就會在理性和情緒化之間達到平衡，從而達到理想的狀態(tài)，既能保持自我，又能融入社會。

作者根據(jù)大腦整合的原理，給家長提出12條教養(yǎng)方法培養(yǎng)寶寶情商，這里和大家一起分享。

《全腦教養(yǎng)法》讀書筆記思維導圖

一、聆聽關注：

當孩子生氣、難過、憤怒的時候講道理根本就是對牛彈琴。因此建議父母首先進行情感聯(lián)結，認可寶寶的情緒，比如“哥哥搶了你的玩具你很生氣”。當寶寶認識到情緒，并能控制和接納不良情緒后，再和孩子商量事情應該如何處理。比如“如果你搶哥哥的玩具，他會有什么感受？那么還有什么方法讓你們都玩得開心嗎？”

聆聽

二、經(jīng)歷分享：

首先安撫孩子情緒，當孩子仍然不能控制自己的情緒時激活左腦來幫忙。建議通過復述事件發(fā)生過程或者畫畫來讓負責邏輯的左腦參與進來，復述的過程盡量詳細，比如“當時你正站在高高的桌子上揮舞手臂，身體一晃向后倒了，一下頭磕在桌子上了，當時嚇了一跳......”。

三、動腦莫動氣：

在情緒失控的情況下盡量去調動孩子的上腦，也就是有思維和執(zhí)行能力的高級腦皮層，比如問問孩子我們應該怎么辦？你有什么好辦法？你和哥哥一起玩玩具好不好？
而不是通過把玩具搶過來給哥哥這種粗暴的方式，激發(fā)孩子趨向本能的下腦。

四、鍛煉整合能力

平時時間充裕的時候家長可以多幫助孩子鍛煉大腦的整合能力，這樣孩子在應激狀態(tài)下才能表現(xiàn)優(yōu)異。

比如可以進行情景模擬，多問問孩子出現(xiàn)了這種情況，你會怎么做？引導孩子了解他人的感受，多給孩子提供一些選擇。

畫畫

同時也可以教會孩子不斷地理解自我并能控制自己的情緒，比如通過寫日記，小孩子可以畫畫來表達自己了解自己、認識自己。家長也可以教會孩子在情緒失控時深呼吸，數(shù)數(shù)，通過言語表達情緒，甚至跺腳、扔安全的東西等來發(fā)泄情緒，控制情緒。

五、運動

鼓勵孩子多運動，學會深呼吸，往往身體動起來情緒也會隨之改變，變得積極向上。

六、事件重演整合記憶

當孩子有一些痛苦經(jīng)歷時，過去負面的經(jīng)驗可能會不知不覺地影響孩子現(xiàn)在的心理和身體健康。家長可以幫助孩子把這些痛苦的體驗轉化為清晰的記憶，然后幫助孩子意識到并處理它們，從而轉化為力量和自我理解的源泉。

回憶

比如孩子會忘掉有些可能會讓孩子有心理創(chuàng)傷的經(jīng)歷，不愿意提及和回憶它們，但是正是這些經(jīng)歷卻會悄悄影響日后孩子的表現(xiàn)。所以家長需要發(fā)現(xiàn)這些事件并幫助孩子回憶并講述故事，遇到說不清或者不愿意說的時候，可以暫停，重放或快進，讓孩子掌握重述故事的進程，最后達到完全把過去的某一經(jīng)歷敘述一遍。

七、加深記憶

幫助孩子練習回顧重要事件，在任何地方都可以。比如鼓勵孩子講述經(jīng)歷，提問的方式讓孩子回答，也可以鼓勵孩子記日記、寫手帳，講故事。

當然您也可以把這個過程變得非常有趣味性，比如讓孩子說今天發(fā)生的事情，有真有假，然后家長來猜真假。相信寶貝一定很有興趣告訴父母今天幼兒園發(fā)生了哪些事情。

八、浮云原理

告訴孩子不好的感受會像浮云一樣飄走，它們都是暫時的，一切都會好的。

九、關注內(nèi)心感受

這里引入了覺知之輪的理念，認為輪子的中心是我們的本源，輪子的外周有生命的不同部分，包括身體異常，感知，欲望，記憶，思想，感受和夢想。當我們生氣、暴怒時我們只能感知覺知之輪的某一部分，而把我們本源的其他部分忽略掉，這并不是完整的我們。因此作者建議我們經(jīng)常去練習察覺我們的感覺、意象、情緒和念頭。

比如我們是否感覺到餓了？我們想到黑暗的房間會有哪些感受？我們的玩具被搶走我們會有什么情緒？和小朋友一起玩耍很開心，可別人搶我的玩具我很生氣。
上述這些感覺、意象、情緒和念頭共同決定了一個人的心理狀態(tài)，關注并認識自己的內(nèi)心感受就是控制情緒的基礎。

在成為孩子教練之前，家長應該先整合自己，認識自己的內(nèi)心感受和情緒。這確實是個大工程，很多時候我就是感覺不好，說不清是心煩、焦慮、失望還是生氣，作者認為我們應該更加清楚明確地界定我們的情緒，如果說都說不清，就更不用提控制它們了。

覺知之輪.jpg

十、專注力

教會孩子通過將注意力轉移而達到改善情緒的目標，比如當心情糟糕時可以體會自己深呼吸時身體的變化，或者去回憶放松、美好的場景，讓自己去關注覺知之輪其他的面向來調整情緒。

十一、親子互動

科學研究發(fā)現(xiàn)大腦不是孤立的器官，它通過與外界的互動不斷重塑，也就是良好的人際互動，比如家長的示范和親子互動會塑造孩子的大腦，提高孩子處理人際關系的能力。相反，錯誤示范和消極的互動也會影響孩子的大腦發(fā)育和情商。

看到這里做為家長瞬時亞歷山大，首先自己要做到積極樂觀才能進一步影響孩子。

十二、共情力

共情的能力讓孩子認識到“我”和“我們”的區(qū)別，這就需要孩子不僅能夠洞察自己，更需要了解他人的感受和立場。

我們

作者建議家長通過三種方法來幫助孩子提高共情能力。
1、了解他人立場，比如問問孩子其他人遇到類似的情況會怎么想？
2、讀懂言外之意，教會孩子觀察他人的表情和肢體語言，了解語調和語氣的差異。
3、學習如何修復關系。修復不是簡單的道歉，是真正的關愛，比如問問孩子如果別人弄壞了你的玩具，你會希望別人做些什么你才會好受些？

育兒先正己，不知道您是否和我一樣感到責任重大，即使我們做的不夠好，也可以把它做為成長學習的經(jīng)驗，所以也要放輕松不必給自己太大壓力，育兒路上我們同行。