如何選擇一家健身房？
摘要
1.前言
2.相關(guān)推文
3.選擇健身房的3個(gè)理由
前言
自3月健身以來，憑借著偶爾在票圈秀一下肌肉、連續(xù)發(fā)了幾篇推文、每天在健身群里分享自己的鍛煉情況。先后有4個(gè)漢子辦了健身卡（雖然有人好像沒怎么去）、帶動(dòng)了四少+秋水小君子一起鍛煉，敢情自己還是很有感召力的！
今天、算起來正好是健身的第5個(gè)月，又有幾個(gè)好友問我，想去健身、跪求推薦一家健身房！
好的，那么今天就來談?wù)勥@個(gè)問題吧。
如果對(duì)前幾篇內(nèi)容感興趣，可查看
正文
0.你為什么要健身？你想要有怎樣的身材？
先看一個(gè)視頻～
基本上，你可以感受到好身材的無比魅力。
想成為視頻里的男人、讓那些女生尖叫嗎？
想成為視頻里的女生，讓那些男人垂涎嗎？
你真的想清楚要這樣嗎？
你真的想清楚要投入多少的金錢和時(shí)間來鍛煉嗎？
你真的知道這樣的身材意味著多少的汗水嗎？
如果真的想這樣，那么你就一定要投入遠(yuǎn)超過常人的努力和付出，才可以擁有非比尋常的身材！
據(jù)說彭于晏的身材是至少3-5年的健身結(jié)果，每周至少3次健身房、每次30分鐘-2小時(shí)。如果你去的頻次和努力的程度超過他，一定可以把3-5年變成1-2年。
嗯、回到那個(gè)問題——
如何挑選健身房？
1.距離
加班多的、就選在公司附近；
加班少的、就選在家門口。
挑選健身房的時(shí)候，一定要考慮的因素，就是距離。
要么離公司近，加班完隨時(shí)可以去健身、或者健身完隨時(shí)可以去加班；
要么離家近，下班了可以隨時(shí)去健身、健身完可以回家。
非常幸運(yùn)的是，Mr. Stephen的健身房離家和公司非常近。由于晚上常常加班、所以基本上是借著中午吃飯的時(shí)候去鍛煉。
攝影的陳老師和平面設(shè)計(jì)的張先生也是，在晚上下班以后就在公司附近的樂刻鍛煉。
距離一定是首選因素，距離遠(yuǎn)一點(diǎn)，你都一定會(huì)找借口不去。
太遠(yuǎn)啦、來回要很久啦…還不如在家鍛煉呢，結(jié)果、結(jié)果就變成在家躺著了...
家里有小孩的、回家了就不太可能去健身房啦；
有女票的、估計(jì)也差不多。
盡量在公司附近找健身房，抽中午吃飯的時(shí)間、或者晚上下班以后狠狠練一下。
練完了然后回家好好做丈夫、乖乖陪女票。這是箴言！
2.考慮費(fèi)用
1）健身房費(fèi)用+教練費(fèi)用
傳統(tǒng)的健身房一般是按年來的（比如英豪斯），一年的、兩年的、三年的。
一般時(shí)間越長、平均每年費(fèi)用越低；但是呢、一般辦了好幾年的，經(jīng)常都不去的（有不少同事為證...）；
新興的健身房（如樂刻）則是按月購買服務(wù)，99元／月，比較方便。適合那些擔(dān)心自己不能堅(jiān)持下去的人們。
由于Mr. Stephen痛恨教練，故在此不做闡述。
具體的價(jià)格是可以貨比三家的、也是可以協(xié)商的。
比如Mr. Stephen先生的英豪斯，一開始說是2500一年，后來可能是銷售業(yè)績不好，然后主動(dòng)提出1800一年、見Mr. Stephen先生沒反應(yīng)，后來又降低到1600.
總之Mr. Stephen先生是撿了個(gè)大便宜。至于怎么砍價(jià)，他從來不會(huì)。
林雨翔媽媽的砍價(jià)秘訣是，凡事都從10%的價(jià)格開始?xì)⑵稹?/p>
注：林雨翔，《三重門》男豬腳。
2）其他費(fèi)用
與此同時(shí)，其他的費(fèi)用就很難砍價(jià)了。
以Mr. Stephen為例，他給自己的計(jì)劃是一年。
1）健身房一年1600.
2）蛋白粉550元／瓶，每瓶可以撐兩個(gè)月，一年6瓶大概3300。
3）其實(shí)應(yīng)該還有其他的食物攝入（暫不考慮費(fèi)用）
所以一年的費(fèi)用總計(jì)大概是：4900.（僅供參考）
如要塑身的女生則不一定要購買蛋白粉、適時(shí)補(bǔ)充即可；
想要增肌的男生則不得不補(bǔ)充、增加飲食；
想要減脂的男人少吃點(diǎn)肥肉、碳水化合物，估計(jì)還能省不少錢呢～
3.小伙伴
1）互相鼓勵(lì)、會(huì)更有動(dòng)力；
大部分人沒有動(dòng)力去健身房、往往是因?yàn)闆]有人陪他一起去。
盡管、我們可以說的殘酷一點(diǎn)，他們可能不夠獨(dú)立。
但是，如果找到小伙伴一起，那就會(huì)更有動(dòng)力。
如果可以互相鼓勵(lì)的話，效果就會(huì)更好。
比如，四少之間的對(duì)話常常是這樣的。
哇、某東，你的手臂變粗了耶？
真的嗎？真的嗎？（某東就很開心地跑到鏡子面前左看右看）
是的吶、你看肱三頭肌、肱二頭肌都變大了耶！就是還差一點(diǎn)線條。
嗯嗯嗯、我也這樣覺得?？磥礤憻掃€是很有效果的。那我明天繼續(xù)去練。（某東開始像個(gè)妹紙一樣、帶著猥瑣的眼光看著鏡中的這個(gè)男人）
2）大重量的時(shí)候，在旁邊可以起保護(hù)作用
比如某東在做臥推的時(shí)候，本來只可以做20kg。
但是如果某腿在旁邊，他就敢挑戰(zhàn)一下30kg。
大重量的訓(xùn)練，每組只能做5個(gè)（做完力竭）、做5組。
如果有人在旁邊，就可以用盡力氣去做、挑戰(zhàn)自己的極限。
在這個(gè)過程中，肌肉開始撕裂，然后補(bǔ)充蛋白質(zhì)、其他營養(yǎng)+充足睡眠，就可以促進(jìn)肌肉的發(fā)育啦～
總結(jié)一下，如何挑選一家健身房？
1.距離越近越好，要么離家近、要么離公司近；
2.費(fèi)用，考慮清楚自己打算投入多少、想鍛煉成怎樣；
3.如果可以，邀請(qǐng)小伙伴一起去一家健身房。
最后，祝你健身成功！
附上其他推文——
