中國文化一直都與飲食息息相關，比如端午節(jié)吃粽子，上元節(jié)吃元宵等，如今立秋除了“秋天的第一杯奶茶”這種現(xiàn)代梗，“貼秋膘”也是由來已久。很多人便通過這種活動為自己想一個吃美食大餐的噱頭。其實如今社會啥也不缺，大家一起相聚也不一定非要大吃大喝，尤其是人均超重的時代，真想一起聚聚，不如一起運動運動，可比坐在一起吃喝要健康多了。所以現(xiàn)在這時候，就別貼秋膘了，這幾類人一定要注意，別再補了：
1.偏胖的人別再補能量
我們都知道偏胖的人就是能量攝入大于消耗，如果到了秋天盲目開始補能量，那么將會變得更加肥胖。我們所說補，就是在正常飲食下額外的攝入，比如兩餐之間的零食，宵夜，或者突然變豐盛的晚餐。
受傳統(tǒng)文化影響，大家聚在一起就喜歡大魚大肉配點酒，這其實對偏胖的人很不友好，因為自身能量攝入已經(jīng)大于消耗了，多聚幾次能量就攝入更多，更不容易瘦了。所以這類人最好別補能量了，越補越胖。
2.健康的人別亂補藥
有很多朋友肯定會說自己就是感覺不舒服，需要補，然后拿出自己在藥店買來的各種奇怪補品一頓補，這其實比補能量還危險，俗話說，“是藥三分毒”，一旦用法不當或超過了建議的量，很容易引起中毒，尤其是現(xiàn)在網(wǎng)絡平臺發(fā)達，買來不知哪里生產(chǎn)的藥，是非常危險的，當然這里也包括買一些減肥茶什么的，別看到宣傳的幾句話就拿自己的身體嘗試，最好還是遵循醫(yī)生或營養(yǎng)師的囑咐，不要自己亂吃藥，也別亂補營養(yǎng)品。
3.小孩最好別補
有的人自己不補，卻希望孩子茁壯成長，于是各種輔食、營養(yǎng)素全給孩子安排上，這其實比前兩者更危險和恐怖。孩子不知道自己的狀況，大人又一廂情愿，最終導致各種健康隱患。我身邊最多的就是小孩積食問題，很少有家長覺得自己孩子吃飽過，完全就是硬塞。導致現(xiàn)在的小孩普遍脾胃差，脾胃差胃口就不好，而且家長一直塞，在心理和生理的雙重作用下，孩子只能越來越不愛吃飯。這時候要再拿著一些本來不需要的補品補一下，后果不堪設想。
所以為了我們的健康，在不知道自己和家人身體現(xiàn)狀的情況下，千萬不要自作主張去貼秋膘。如果實在想吃點啥，雞蛋、牛奶多備點，等閑不容易吃壞。好了，今天的話題就到這里，我是食品營養(yǎng)學賀蘇，關注我聊更多健康知識。
