在心理學人本主義理論中有一個核心內容:此時此刻

根據(jù)人本主義的觀點，只有按生活的本來面貌去生活，我們才能成為真正完善的人。只有生活在此時此刻，人才能充分享受生活。人本主義學派的心理學家非常認可的一句話就是:“今天是你剩余生命里的第一天”。

從心理上來說，“活在當下”是一種很健康的生活方式，“活在當下”并不是:今天有錢今天花，明天再說明天的事。是從心理層面上活在當下，而不是物質方面。

以前的已經過去，不管以前的一切是好、是壞，從心理上都應該把它留在過去，不應該讓以前的一切影響現(xiàn)在的生活。很多人都是活在以前和未來，而不是活在現(xiàn)在，為什么會這么說？因為，這部分人一直利用現(xiàn)在的時間來回憶過去、暢想未來，而不去做現(xiàn)在應該做的事情。

最常見的就是，在上班的時候，上午回憶昨天的事情，下午對明天進行計劃，回到家感慨浪費了一天時間，這樣每天往復，導致生活質量急速下降。

從另一方面來說，人們大多數(shù)的心理困擾都是過去和未來造成的。有時候想起了以前本應該去做而沒有做的事情而產生后悔，面對想象中即將發(fā)生的事情而感到焦慮不安，這些都在影響著現(xiàn)在、此時此刻的生活。

“活在當下”:以前的不愉快留在以前，未來的焦慮只是想象中的，并不一定會按著想象的情景發(fā)生。很多人喜歡做不合理的計劃，并強迫自己每天按照自己所做的計劃進行行事，如果不能按時完成，就會產生不愉快的心理，影響生活質量。