1

上午去瑜伽，老師再次說到訓(xùn)練。

我們的身體需要訓(xùn)練，每一塊肌肉都是。

頭腦知道和真正做到之間的橋梁就是訓(xùn)練。

你知道動(dòng)作怎么做和真正能夠指揮那塊肌肉，這之間需要不斷的訓(xùn)練它，直到它變成你的一部分。

2

不斷的訓(xùn)練保證我們的中正，保證我們始終處于不偏不倚的位置。

我們總是喜歡做擅長(zhǎng)的動(dòng)作，而對(duì)于引起不適的動(dòng)作總是抵觸。

久而久之，堵塞的地方越來越堵。

我們真正要做的是去面對(duì)，面對(duì)那個(gè)痛感，從而穿越它。

如此，我們的身體才會(huì)越來越和諧。

3

當(dāng)身體的內(nèi)在空間擴(kuò)大，外在的視野也會(huì)更開闊。

內(nèi)在決定外在。

當(dāng)我們通過呼吸，給身體帶進(jìn)更多的氧氣，帶進(jìn)更多的覺知。

在生活中，我們也會(huì)帶著更多的覺知，去感知這個(gè)世界，去感知生命。