今日睡前，突然發(fā)現(xiàn)最近情緒起伏極大。細(xì)細(xì)剖開來看，最直接的是，關(guān)注競爭對手的一舉一動，即嫉妒心上升到一個高點(diǎn)。為什么會產(chǎn)生這個心理，其一大概是最近自我身材管理下降，多次向別人講述自己變胖。導(dǎo)致心理暗示，覺得自己不如他身材棒。在外貌這方面比較重要的一點(diǎn)還有我們的膚色。其二也是最主要的，是我在窺視著他的為人處世。想要推斷出大家對我兩的印象。

這一點(diǎn)極其不好，一不小心我就會做出不好的事情，比如說它的壞話。因?yàn)槲铱吹降幕蛘呶艺J(rèn)為的并不一定是真的，或許那個內(nèi)心陰暗的人是我自己呢？每個人都有自己的陰暗面。而且那樣子做并不一定會讓大家喜歡上我。所以這些需要自我反思。以后絕不再犯。不去講以前的不好的事，不去講別人的壞話。不去參合別人的事。

?不說別人壞話。人前不能說的人后也不要說

?控制自我情緒，不要得意忘形。不可亂開玩笑。

?穩(wěn)重。說話語氣語調(diào)。

?不去關(guān)注對方。