最開始對(duì)瑜伽的認(rèn)識(shí)是“修身養(yǎng)性”
看到那些練瑜伽的人就是覺得“哇，好美”
看到一些別人做的高難度動(dòng)作時(shí)覺得：啊，太逆天了
時(shí)隔三年，今年的六月回來正式修持瑜伽。這三年經(jīng)過社會(huì)的打磨，對(duì)瑜伽、尤其對(duì)生活也有了更深的認(rèn)識(shí)。就我這半年來聽到的各種問題，以我的個(gè)人觀點(diǎn)解釋一下。如果有用大家可以借鑒，如果沒用大家就當(dāng)打發(fā)打發(fā)時(shí)間。namaste
瑜伽——起源于印度，已有5000多年的歷史， 是一個(gè)通過提升意識(shí)，幫助人類充分發(fā)揮潛能的體系。瑜伽姿勢(shì)運(yùn)用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)方式。
經(jīng)常有人這樣問我：
1、我歲數(shù)都這么大了，還可以練嗎？
只要想做一件事，什么時(shí)候開始都不晚。各種網(wǎng)站時(shí)不時(shí)就發(fā)出來，某某多少歲了，又做了哪些事。你還覺得你年齡大嗎？并且，瑜伽這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不同于其他運(yùn)動(dòng)的激烈，很緩和。還有凍齡的效果哦，堅(jiān)持一段時(shí)間后你就可以看到自己與同齡人的差距了。
2、我這么胖，我能行嗎？瑜伽可以減肥嗎？
你看，我也一樣很胖?？墒俏叶伎梢跃毜煤芎媚銥槭裁床豢梢?？瑜伽再配合合理的飲食、規(guī)律的作息，不僅可以達(dá)到減重的效果，還可以調(diào)節(jié)你的內(nèi)分泌平衡。但是，瑜伽不是專門的減肥運(yùn)動(dòng)，最主要的是讓你的身體線條更美麗，讓你“看”起來更瘦了。
3、我身體特別僵硬，做不好怎么辦？
沒有誰一開始就能做的很好，堅(jiān)持每天的習(xí)練，極限的邊緣溫和的伸展，你很快就可以收到自己給自己的驚喜。關(guān)注你自己身體的內(nèi)在感受即可，不要去一味的與旁人攀比，瑜伽就是讓你回歸當(dāng)下，回歸本真，回歸本我。
4、男士可以練瑜伽嗎？
當(dāng)然可以，好多高級(jí)體式男士的力量更大。
綜上所述：瑜伽是不分年齡、不分性別、不分身材的
5、什么時(shí)候可以學(xué)會(huì)倒立？多久可以練成神猴式？
這是我最討厭的問題，往往一進(jìn)門就直接問這個(gè)問題并且完全不聽他人建議的人，她的性格、看法以及對(duì)瑜伽的認(rèn)知都是偏激的。
那天來了一個(gè)男士來咨詢
問：什么時(shí)候可以做到各種圖片上的那些高難度動(dòng)作？
我：瑜伽不是雜技，是有一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，不是一味的追求高難度動(dòng)作
顧客：對(duì)啊，我知道，可是那些動(dòng)作就是很漂亮。你們就應(yīng)該這樣上課：比如下腰，這幾個(gè)月就一直練這個(gè)，直到練會(huì)。
我心里真的給跪了，瑜伽有冥想、呼吸法、體位法、休息術(shù)，通過冥想讓自己安靜下來，進(jìn)入今天的練習(xí)，專注當(dāng)下、專注自己，呼吸法對(duì)身體也是一個(gè)調(diào)節(jié)作用，最后放松。這樣才會(huì)達(dá)到一個(gè)“和平”的心里狀態(tài)。
6、沒有時(shí)間怎么辦？堅(jiān)持不了怎么辦？
當(dāng)你在這么問的時(shí)候，你就已經(jīng)是給了自己心里暗示：我堅(jiān)持不了。都還沒開始，就說結(jié)束，干脆就不要想這件事了，對(duì)于生活中任何時(shí)候、任何情況也是一樣。
7、費(fèi)用好貴
人在吃、穿、用、住、行上面，都會(huì)講價(jià)。但是在生、老、病、死上面不會(huì)講價(jià)，也講不了價(jià)。不管是在哪里鍛煉身體，你所投入的都是對(duì)你的健康投資，你的健康有多重要就不用我說了吧，并且很多人一把牌輸出去的錢都可以辦好幾張健身卡了。
帶著瑜伽，從你的全世界路過
生活其實(shí)和瑜伽一樣，看你追求的是什么。你強(qiáng)求自己追求那些不屬于你的? 東西，就像你勉強(qiáng)自己一定要做到某些高難度的體位法一樣，哪怕你的身體已經(jīng)告訴你不能再勉強(qiáng)了?；钤诋?dāng)下，就像體位法在保持的過程中，去感受自己的一呼一吸。
旅行中，在美景的面前，來一遍拜日式，感恩太陽給我們帶來光明和能量，感恩生活所賜予我們的一切——多美！
瑜伽其實(shí)就是讓你的內(nèi)心平靜下來，讓你從心底找到喜悅和幸福感。你的內(nèi)心強(qiáng)大了，誰還能打倒你？
每一個(gè)認(rèn)真瑜伽的女人，都是生活中的不老女神
每一個(gè)認(rèn)真瑜伽的男人，都是生活中的不老男神
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?墊上練習(xí)、墊下生活.....
? ? ? ? ? ? ? ? ? ?瑜伽、旅行、冥想、生活
? ? ? ? ? ? ? ? ? ?想說的話都可以在這里說
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?給你一方凈土
