你有自己的微習慣嗎？養(yǎng)成了多少個微習慣呢？大學畢業(yè)后我多多少少在『早起，冥想，閱讀，寫作，運動』上下了功夫，也是后來無意間發(fā)現(xiàn)這五件事是改變自己人生軌跡的重要小事，每天進步1%的積累，這也是長期主義的高復利小事!

『一個人可以走的很快，一群人可以走的很遠』

回顧2021年，除了刻意練習寫作，運動是我建立比較好的微習慣，堅持了100+天。最開始是因為工作壓力大，在健身房跑步讓自己釋放壓力，提高體能和專注力去認真做更多事情;后來參加的社群的小伙伴組建了線上運動營，我也就報名加入，和更多的同頻人做同一件事，來自全國各地的小伙伴一起運動，想想就很開心，社交網(wǎng)絡的影響力很強大!

『跑步讓我突破自己』

在健身房考驗的是個人的意志力，我每次只能跑20分鐘，多一分鐘都不愿意，就像完成任務一樣。后來參加的線上社群，報名了半馬的練基礎內驅，讓我從跑步渣渣有了突破，嘗試從一兩公里跑起，逐步三四五六七八九十公里都能跑下來，這過程是一個月內的專注突破，雖然很辛苦，但是堅持下來的改變后感覺很值得。

現(xiàn)在的我還在繼續(xù)運動，穿上運動鞋出門了就感覺要跑一跑，因為跑步過程中不僅讓自己舒緩焦慮不安恐懼等心情，還讓我更容易捕捉到更多優(yōu)質的思考，漸漸的更享受跑步的快感!

『運動是一項定投』

“ 每一天的定投，才會有別人看起來的天賦異稟，天生麗質，不管是定投智慧還是美貌”

微習慣運動定投在健康上，未來的回報是更健康更快樂，擁有更多的寫作靈感，運動受益者為運動發(fā)聲????