本書是公認(rèn)的在生活和工作上給生命增加時(shí)間，為時(shí)間賦予生命的首選方法。是不是經(jīng)常覺得時(shí)間不夠用，沒有時(shí)間看書學(xué)習(xí)，沒有時(shí)間休息，沒有時(shí)間陪伴家人？怎樣進(jìn)行時(shí)間管理呢？然而一天就是24個(gè)小時(shí)，除去工作吃飯睡覺的時(shí)間，你的可控時(shí)間已經(jīng)不多了。其實(shí)時(shí)間管理是個(gè)誤區(qū)，我們能夠管理的不是時(shí)間，而是自己的的行為。

時(shí)間就是生命，生命就是時(shí)間，生命的質(zhì)量就是我們將時(shí)間花在了哪里，獲得什么樣的回報(bào)，決定了我們成為什么樣的人。這些跟具體的事無關(guān)，跟你的狀態(tài)有關(guān)，我們平時(shí)所說的正念或者臨在，本書提到比正念和臨在更進(jìn)一步的概念，叫全然臨在。全然臨在就是全神貫注去做一件很難的事，其實(shí)全神貫注就是一件在是很難的事，我們腦海中時(shí)常會(huì)想門有沒有鎖好，車有沒有停好，消息來了要不要看一下？很容易脫離現(xiàn)在的狀態(tài)。本書作者講了全然臨在的三個(gè)步驟：臨在，暫停（識(shí)別情緒和想法），前行。

由于每個(gè)人的價(jià)值觀不同，用持續(xù)問為什么的問題：1.什么是你極力想要擁有的？2.為什么對你來說很重要？3.反復(fù)三問為什么。我們的價(jià)值觀決定了我們的“為什么”，根據(jù)價(jià)值觀清單挑選10個(gè)你的價(jià)值觀，然后再從中挑選5個(gè)，在這里一定要告訴自己真實(shí)的想法。

有了價(jià)值觀的排序，要檢視價(jià)值觀，這個(gè)排序符合我嗎？如事業(yè)、家庭、健康、旅行、善良，真的是這樣的嗎？明確了你的價(jià)值觀，才有更清晰的目標(biāo)。時(shí)間花在了哪里，哪些原因會(huì)阻礙你前行？有沒有達(dá)成你想要的目標(biāo)？哪些事情浪費(fèi)了你的時(shí)間，哪些是時(shí)間毒素。時(shí)間毒素可以分為科技，閑聊，娛樂，消極的人，新聞，手機(jī)操作，購物，多重任務(wù)，其他……，是不是感覺經(jīng)常都在做這些事情？那么做這些事情有沒有達(dá)到你想要的目的呢？那么怎樣判斷是否為時(shí)間毒素呢？對你的成功和幸福是有益的，不是時(shí)間毒素；對你的成功和幸福是有害的，是時(shí)間毒素。比如說睡覺，足夠的睡眠才能保證你有好的精力，如果你明明醒了，就是不想起床，賴在床上什么也沒做，那就是時(shí)間毒素了。

關(guān)于時(shí)間毒素的陷阱有四個(gè)：1.解釋原因2.假裝不知道3.總有一天4.一直以來都是這么做的。

我們該如何凈化我們的時(shí)間呢？作者建議先寫下承諾聲明（也就是潛意識(shí)改變自己的行為），用時(shí)間凈化工作表的工具，羅列后判斷是否為時(shí)間毒素，計(jì)算可以回收的時(shí)間。回收時(shí)間的方式有三種：接受，拒絕，移除，這里需要注意在判斷有益和有害的過程很難的

回收的時(shí)間可以做時(shí)間再投資，做一些重要的，一直想做而沒有做的事情。再投資的方式有哪些呢？以下是12種時(shí)間再投資的方式：職業(yè)，家庭，關(guān)系，健康，娛樂，旅行，個(gè)人發(fā)展，心靈發(fā)展，業(yè)務(wù)愛好或者新技能，慈善/回饋，睡眠/恢復(fù)/放松，其他。

《凈化你的時(shí)間》本書最大的不同是，我們能管理的不是時(shí)間，而是我們自己的行為。我們的價(jià)值觀決定了我們將時(shí)間花在哪里，由于價(jià)值觀的錯(cuò)位或者模糊，使得很多時(shí)候我們沒有將時(shí)間花在最重要的地方。

凈化時(shí)間的核心就是我們要先清楚我們的“為什么”，明晰價(jià)值觀和目的。用這些衡量時(shí)間的花費(fèi)，識(shí)別時(shí)間毒素，用時(shí)間凈化工作表的工具找到可以回收的時(shí)間，將回收的時(shí)間投入到最符合我們的目標(biāo)和價(jià)值觀的事情上，從而提高時(shí)間績效。