今天在地鐵上完成了10分鐘的坐享，早上的地鐵人不少，但很安靜，只有兩個美女老外時不時用英語交談。坐享的時候會不自主地聽兩位外國妹子聊天。隨后又迅速拉回注意力。聽不到自己的呼吸聲，只能用心配合呼吸動作去感受。心逐漸平靜下來。
今日坐享心得002:
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