主題：肉體的耐力

說(shuō)起耐力，我一向認(rèn)為自己的耐力是相對(duì)更好的，但是爆發(fā)力不好，但也有懷疑。

原因是，小時(shí)候跑步，跑短跑，我容易不及格，但是跑長(zhǎng)跑，不需要急速跑，只需要保持一個(gè)中等的速度去跑就好，我的耐力和鼓勵(lì)自己，還常常能跑到中游，也一般及格。

從這個(gè)角度來(lái)說(shuō)，我覺得自己的耐力還可以。

但是有時(shí)也有些懷疑，到底是不是耐力好，因?yàn)樵谂荛L(zhǎng)跑的時(shí)候，也會(huì)難受，想放棄，有點(diǎn)忘了，是怎么堅(jiān)持下來(lái)的了。但印象中，跑步的那種不情愿和跑得累的心情交織，總是存在心里。

我記得，一般跑到中段的時(shí)候，我開始?xì)獯跤?，呼吸透不過(guò)氣的時(shí)候，我就會(huì)有意識(shí)的調(diào)整呼吸，專注于呼吸。我給自己數(shù)數(shù)，一二呼，一二大力鼻子吸，一二呼，一二大力鼻子吸。這個(gè)方法，也是慢慢跑出經(jīng)驗(yàn)，和結(jié)合別人的經(jīng)驗(yàn)給自己弄出來(lái)的。

而且我發(fā)現(xiàn)，跑步最重要的要保持呼吸，要控制呼吸，控制它有節(jié)奏的呼吸，就整體感覺不會(huì)那么累。

但彼時(shí)的我，最懶運(yùn)動(dòng)的，不喜歡跑步，一般是開始都不注意呼吸，慢慢變得急促了，才開始提醒自己，要怎么怎么樣。于是大部分時(shí)候都是跑到中段之后，才開始運(yùn)用呼吸法，保持自己，保證自己能堅(jiān)持到最后。

再后來(lái)，跑步多了點(diǎn)，也就是總是考試，反復(fù)，我后來(lái)發(fā)現(xiàn)，最好是從一開始跑就關(guān)注呼吸，所以再后來(lái)，我是一開始就呼吸調(diào)整，盡管跑到后面，還會(huì)氣喘吁吁，一走神就會(huì)氣息紊亂，但是用這個(gè)方法，能保持我的長(zhǎng)跑的耐力，是很好用的方法。

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這幾年，我開始關(guān)注運(yùn)動(dòng)，起因是19年總在外地出差，不規(guī)律的生活，搞得身體的毛病越來(lái)越多。沒有固定上下班時(shí)間，白天不想起床，晚上不想睡覺。加上自己從前的習(xí)慣一直是沒事就要睡懶覺。

前后不規(guī)律的生活，讓我背部發(fā)麻，干眼癥惡化，好一點(diǎn)的是，沒有像之前在長(zhǎng)期辦公室工作，體檢經(jīng)常血壓低了，因?yàn)橐?jīng)常走路項(xiàng)目，身體也好一點(diǎn)。

因?yàn)樯眢w不好了，后來(lái)報(bào)了健身房，只是去了健身房的團(tuán)課，經(jīng)常去還是有點(diǎn)用的，身體慢慢變好了。

但是那個(gè)時(shí)候，我還不知道肉體的耐力。

后來(lái)，真正開始跟趁早運(yùn)動(dòng)，才發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)還要做力量訓(xùn)練是全身不同肌肉的鍛煉，以往我對(duì)運(yùn)動(dòng)健身的知識(shí)太少了，不知道鍛煉起來(lái)肌肉會(huì)這么好用，肌肉的力量提升了，我自己能明顯感覺到肉體的力量和耐力的提升，特別好。

比如以前坐飛機(jī)，抬起行李比較費(fèi)勁，后來(lái)堅(jiān)持去健身房好很多，現(xiàn)在簡(jiǎn)直是輕松了更多，因?yàn)槲业谋哿Α⒑诵?、臀腿都越?lái)越有力量。

我感受到源源不絕的肉體的耐力，對(duì)生活的理解也隨著時(shí)間的推移，隨著建立了運(yùn)動(dòng)這個(gè)核心習(xí)慣，慢慢得以改變。

雖然我現(xiàn)在還是覺得不太喜歡運(yùn)動(dòng)，但是，我已清楚地知道，健康是我未來(lái)生活的第一優(yōu)先級(jí)，不喜歡也要做啊，做著做著，習(xí)慣了，就不難了，即使有時(shí)開始還是不情愿，但是不是巨大的困難了。

就像小時(shí)候的跑步找到呼吸的節(jié)奏一樣，我們終究會(huì)找到一個(gè)方法，讓肉體具備更多的耐力，伴隨我的整個(gè)人生。我們也終究會(huì)找到一個(gè)可以持續(xù)地、屬于自己的規(guī)律，形成自己的生活方式，去走完此生。