讀《每天最重要的2小時》

策略五：讓工作環(huán)境為你服務

?：R（最觸動的原句）

一、聲音對工作效果的影響

在各種噪聲源中，最無法擺脫的就是斷斷續(xù)續(xù)的講話聲

中等程度的噪聲或許可以幫助你提升創(chuàng)造力，而太高或太低的噪聲則不會有什么幫助。

對那些需要運用知識才能完成的任務來說，安靜的環(huán)境無疑優(yōu)于有噪聲的環(huán)境。

是開放空間，那就戴上降噪耳塞吧。

不要在工作的時候聽音樂或者看脫口秀節(jié)目。

·如果你在家辦公，那就把電視關上。

·如果你要完成的這項任務需要發(fā)揮創(chuàng)造力，那就不要抗拒背景噪聲。說不定，你真的可以考慮去一家忙碌的餐廳或者咖啡館，要么放點兒音樂也不錯。

二、光線對工作效果的影響

偏藍的白光會讓你更加警覺，思考也更清晰。

藍白光會提升自我控制水平和在大腦里旋轉某個物體的能力——這種能力在工程、設計和一些科技領域內非常重要。

那些在冷色節(jié)能燈光下工作的人則表現(xiàn)得更好。

與亮光相反的暗淡光線對發(fā)揮創(chuàng)造力更為有利。

·多開燈

在天氣晴朗時找一處有充足自然光的地方，然后在那里工作。

·如果完成一項需要創(chuàng)造力的工作，就把燈光調暗一點兒，或者找個比較昏暗的角落。

三、周圍的工作空間。

想象自己正坐在桌子前一張舒服的椅子上，有足夠的空間能讓你把椅子往后推，把腳蹺起來。這時，你就做出了心理學家們所謂的“擴張性的、開放性的姿勢”。在美國，這個姿勢象征著一切盡在掌控之中。

合理設置自己的工作空間，能夠激勵你做出更開放、更具有擴張性的動作或活動，也讓你更敢于創(chuàng)新，或更自信地領導他人。

如果把桌子上雜亂無章的東西都清理掉，你就能更輕松地調整工作空間，從而更容易做出擴張性的動作。

有時一點點運動就足以讓人立刻進入最佳精神狀態(tài)。即使只是一動不動地坐15分鐘，也會讓我們的活力值下降，并在情緒上變得不那么積極。

這些都是你力所能及的，可以有效地幫助你實現(xiàn)“高效兩小時”：

·清理雜亂無章的東西

·把你的電話、水杯和其他與工作相關的物品放到桌子的四個角上，這樣當你拿它們的時候就必須伸展身體。如果覺得緊張，就往后靠，擴張胸腔，把雙手張開。甚至還可以買個腳凳放在辦公室里，這樣就可以把腳抬起來。做出這些擴張性的“權力姿勢”可以改變你的精神狀態(tài)。

·不要在桌子前坐太久。我們都容易沉浸在工作當中，所以，只要你意識到這一點，就站起身走動一下，這應該不會太過分。如果你能選擇工作空間，那就選擇一個可以隨時起身四處走動的地方。

·通過各種方式，讓你的工作空間變得個性化，尤其推薦擺放點兒植物或者風景畫。不過當你把工作空間變得個性化的同時，不要往桌子上添加更多雜亂無章的東西。

?：I（我自己的理解）

1.不要忽略環(huán)境因素，對工作效率的影響，包括三個方面，一個是噪音，一個是光線，還有一個是空間。

2.毋庸置疑，安靜的環(huán)境更容易提高工作效率。但是如果需要做創(chuàng)造力的事，那就需要中等噪音的環(huán)境。

3.光亮的環(huán)境更容易提高工作效率和集中注意力，但對我而言，我更喜歡暖光而不是藍光。如果想要提升創(chuàng)造力，那么需要調節(jié)到比較暗的光線。

4.空間對工作效率的影響，我的理解是首先清理工作環(huán)境是一個必備的條件。

我們可以把一些不重要的水杯電話移到比較遠的地方，當我們需要時由于比較大的動作，更容易提升我們的效率。這也是“權力姿勢”的一個延伸。

長時間工作哪怕是只坐在桌前15分鐘都有可能使我們情緒低落，所以工作一段時間以后就要起來走動，我所采取的辦法是設置番茄鐘25分鐘之后，必須起來活動5分鐘。

3：A2（我今后的清單）

1.經常清理桌面和不需要的物品，做到斷舍離。

2.早上所有的時間是屬于我一個人的時間，也是環(huán)境比較安靜的時間，這次真正屬于我的高校，兩小時做重要但不緊急的事情。

3.利用臺燈，這樣使我更專注。