每個(gè)人都會在生活中遇見焦慮。

只是每個(gè)人的焦慮程度是不同的。

在面對焦慮時(shí)最好的方式是應(yīng)對…

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對號入座 覺得自己屬于 社交焦慮

在上臺演講時(shí)會緊張 參與大型活動開口說話會緊張 公開課時(shí)也會緊張…前段時(shí)間看到一個(gè)段子：坐公交車時(shí)，因?yàn)橐萝嚫嬷緳C(jī)，都會在心里默默地演習(xí)很多遍。的確在公共場合尤其是面對許多陌生人時(shí)都會開口說話竟如此難！我想這就是所謂的社交焦慮。

應(yīng)對自己的焦慮：

1.放松自己的身體 做肌肉訓(xùn)練（樊登朗讀的一段文字）

2.放松精神

3.思考問題從現(xiàn)實(shí)出發(fā)

4.正視恐懼

5.運(yùn)動

6.簡化生活

7.呵護(hù)自己

8.停止憂慮

9.即刻應(yīng)對