1、一生中會遇到了許許多多的老師，在心中要深深的感恩三位老師：1、自己，自己陪伴自己的時間最長，最了解自己，最容易了解自己內(nèi)在發(fā)生什么，跟隨自己內(nèi)心最深的聲音，找到自己的所需，支持自己。2、孩子，作為有娃的父母們，大部分人的成長，都離不開孩子，孩子能夠清晰的讓我們重新養(yǎng)育自己，愛護自己，反思自己！3、以他人為師，每個人都有長處，都有可以啟發(fā)我們的地方。都有像鏡子一樣照著我們的地方，善于運用身邊資源，隨時隨地學習！

2、宇宙間萬物的本質(zhì)是能量。了解到底層的根本邏輯。就能夠越發(fā)的透過現(xiàn)象看到本質(zhì)。這個過程一定是慢的深入的，更加內(nèi)在的做改變。才能深深的扎根。

3、我們的精神食糧要像物質(zhì)食糧一樣，每天都要學習，滋養(yǎng)我們的身心，通過體驗，身體力行的吸收，轉(zhuǎn)化為心靈的能量，持續(xù)的做能量輸入，轉(zhuǎn)化。

4、生活中遇到的事物，皆在一念之中。是200以上的彩色能量還是200以下的灰色能量，都有你決定！關(guān)鍵在于200的勇氣！而情緒是最拉低能量的，我們通過呼吸、覺知，5+2的方法看見并轉(zhuǎn)化我們的想法、限制性信念，為自己松綁！

5、轉(zhuǎn)化一點，清零一點，讓自己輕裝上陣，多寫耐心，深深扎根，練就平常心，謙卑心，平常心！