我今年春節(jié)開始跑步，從一個(gè)從小就對體育有陰影的人，到9月17日跑完了人生的第一場馬拉松，用了將近半年的時(shí)間。記得一篇叫做《跑過馬拉松的人生究竟有什么不同》的文章里曾經(jīng)提到，據(jù)說世界上有兩種人：跑過馬拉松的，沒跑過馬拉松的；人生也可以分為兩個(gè)階段：跑馬拉松前和跑馬拉松后。
如今我終于跑過了馬拉松，仔細(xì)回想一下，生活似乎并沒有太大的不同，日子還是那么過，上班下班，吃飯睡覺。若真有什么不同的話，更主要的體現(xiàn)在精神方面的收獲。
一、直面痛處，踏出舒適區(qū)
每個(gè)人都有自己不足為人道的缺點(diǎn)。我身上的一大缺點(diǎn)，就是體育特別不好，這幾乎成為我心上的一塊痛處。我從小就是一名體育特差生，把體育補(bǔ)考這項(xiàng)偉大事業(yè)堅(jiān)定地從入學(xué)堅(jiān)持到了畢業(yè)。
所以，我雖然很早就讀過村上春樹的《當(dāng)我談跑步時(shí)，我談些什么》，對于跑步，一直心向往之，卻一直無法擺脫心中對運(yùn)動的恐懼。就這樣，我一直沒能邁開雙腿，開始跑步。
今年春節(jié)，舅舅來我家做客時(shí)，向我安利他跑步以來的各種好處。他從去年7月開始跑步，跑步以后瘦了N斤，身體狀況也變好了。于是，在舅舅的影響下，我決定給自己一次機(jī)會，直面心中的痛處，踏上了跑步的征程。那時(shí)，我給自己定了一個(gè)目標(biāo)，希望今年能通過練習(xí)，跑下一個(gè)半程馬拉松。
人生就是這么奇妙，當(dāng)我決定直面痛處，踏出舒適區(qū)時(shí)，我還不知道，原來我可以跑這么遠(yuǎn)。
二、你需要給生活一個(gè)目標(biāo)
于是，從春節(jié)開始，我自己從1公里開始跑，慢慢地加公里。跑的時(shí)候我很隨性，興之所致就跑一跑，多的時(shí)候可能一周跑三四次，少的時(shí)候可能連續(xù)20多天都沒跑。下班回到家，會因?yàn)槔哿恕⒗淞?、刮風(fēng)了等各種借口就不跑了。
后來，我非常偶然地得到了一個(gè)在4月24日可以參加7.5公里輕越野比賽的機(jī)會。那時(shí)，我的跑步水平剛剛到3公里，5公里對于我來講都是一件非常挑戰(zhàn)的事情。為了實(shí)現(xiàn)順利完賽的目標(biāo)，我給自己制定了隔一天跑一次的備戰(zhàn)計(jì)劃。備戰(zhàn)的時(shí)間雖然短暫，卻讓我體會到了目標(biāo)的重要。
之前我跑步時(shí)由于沒有目標(biāo)，所以也缺乏規(guī)劃，只是隨性亂跑，堅(jiān)持跑步并不容易。這一次，因?yàn)橛辛藚①惖哪繕?biāo)，我開始要求自己按照計(jì)劃來訓(xùn)練，跑步一下就變得不變隨性，容易堅(jiān)持起來。那一刻，我意識到了目標(biāo)對于生活的重要性。
三、事情真的沒有你想的那么難
4月30日，我又給自己報(bào)了一個(gè)線上半程馬拉松，想著自己試一下，跑不下來也無所謂。
沒想到，這次我一邊跑步一邊問路，竟然真的把半程馬拉松跑了下來，并且成績不錯(cuò)，提前完成了今年的跑步目標(biāo)。要知道，在半個(gè)月前，我還在為能否完成7.5公里而犯愁呢。
我所做的，只是勇敢地試一下而已。通過這一試，我發(fā)現(xiàn)很多事情真的沒有你想得那么難，之前我沒有去做，都是自己在給自己設(shè)限，因而不去嘗試，錯(cuò)失了生活很多的美好。
也就是從那刻開始，我悄悄地將今年的跑半程馬拉松的目標(biāo)，改成了跑全程馬拉松。
四、你有多努力，就有多幸運(yùn)
5月，我報(bào)名參加了在大興舉辦的線下半程馬拉松比賽。當(dāng)時(shí)，我已經(jīng)跑完了線上半馬，知道自己有實(shí)力可以跑下來，只是想?yún)⒓右粓霰荣?，感受一下比賽的氛圍而已。沒想到，當(dāng)時(shí)的這個(gè)無心之舉，竟然成為我后來能夠有幸參加北京馬拉松關(guān)鍵性的一步。
7月，萬眾矚目的北京馬拉松開始報(bào)名。北馬是全國規(guī)模最大、水平最高、歷史最悠久的馬拉松賽，是國內(nèi)跑者心中必登之殿堂。今年報(bào)名門檻再次提高，號稱史上最殘酷的馬拉松報(bào)名。官方不承認(rèn)線上馬拉松成績，而且，之前沒有6小時(shí)全馬完賽經(jīng)驗(yàn)，或3小時(shí)半馬完賽經(jīng)驗(yàn)的跑友，根據(jù)沒有資格報(bào)名。幸好，我之前報(bào)名參加了大興的半馬，才得以有幸報(bào)名。
在66576名報(bào)名選手中，只有30000名跑者有幸獲得參賽資格，中簽率不到50%。讓我沒有想到的是，8月9日公布抽簽結(jié)果時(shí)，我竟然幸運(yùn)的中簽了。能夠這樣幸運(yùn)，真該感謝之前努力的自己。
五、不斷練習(xí)，突破習(xí)得性無助
得知中簽的消息時(shí)，離比賽還有六周的時(shí)間，我開始加緊練習(xí)。由于今年5月，我第二次跑半馬臨近終點(diǎn)之時(shí)，竟然有種力竭之感，所以我對長距離的跑步有了心理陰影，之后一直沒有再跑過長距離。
8月27日練習(xí)時(shí)，我輕松地跑完了25公里。9月4日練習(xí)時(shí)，我第四次跑半馬，竟然跑出了個(gè)人的最佳成績。我驚訝的發(fā)現(xiàn)了自己體能的進(jìn)步。
我忽然發(fā)現(xiàn)，自己就差點(diǎn)就掉入了心理學(xué)上所說的“習(xí)得性無助”的陷阱。它是指一個(gè)人經(jīng)歷了失敗和挫折后，面對問題時(shí)產(chǎn)生的無能為力的心理狀態(tài)和行為，從而不再嘗試，放棄努力。
其實(shí)，面對這種現(xiàn)象，我們完全可以選擇過一段時(shí)間再去嘗試。因?yàn)檫^一段時(shí)間，也許你的能力就增加了，只是你自己不知道而已，但是其實(shí)你已經(jīng)可以輕松應(yīng)對當(dāng)時(shí)的困難，解決當(dāng)時(shí)的難題了。
六、你不需要有十足的把握，再去做一件事
半程馬拉松的距離是21.0975公里，全程馬拉松的距離是42.195公里，然而半馬與全馬，并不僅僅是一半距離的差距。全馬的主要特點(diǎn)在于，30—35公里是身體代謝的一個(gè)極限點(diǎn)。超過這個(gè)極限點(diǎn)，很多跑者可能產(chǎn)生代謝紊亂、氧化應(yīng)激等反應(yīng)，俗稱“撞墻”。在跑全馬時(shí)受傷、甚至死亡的概率更高。
說實(shí)話，我在參賽之前跑過的最長距離是25公里，對跑全馬并沒有把握，因此內(nèi)心十分的緊張，就像是要面臨一場重大考試的學(xué)生一樣，有種如臨大敵之感。之前，我總是喜歡在一件事有十足的把握時(shí)再去做，這樣才不會失敗或丟人。而這一次，似乎是我生平第一次要去做一件沒有把握的大事。對此次參賽，我只要能在規(guī)定時(shí)間6小時(shí)15分內(nèi)跑完全程，就算完成任務(wù)，皆大歡喜。
9月17日，當(dāng)我懷著忐忑的心情終于跑完全程馬拉松時(shí)，我才發(fā)現(xiàn)，原來馬拉松并沒有我想得那么難，那么遙不可及，我并沒有遭遇傳說中的撞墻期、抽筋、受傷等。原本我也已經(jīng)做好了心理準(zhǔn)備，在最后幾公里精神上必會經(jīng)受巨大的痛苦，然而這種痛苦也并沒有出現(xiàn)。
原來，所有的困難都只存在于我的想象之中，我只在最后幾公里時(shí)感覺有些疲憊而已，在很多跑友都在后半程疲憊之時(shí)選擇走路的情況下，我堅(jiān)持著跑完了全程。
回望整個(gè)跑馬的過程，我已經(jīng)不再是出發(fā)時(shí)那個(gè)完美主義的我。我知道，一件事，只要你有五成把握，你就可以去做了。甚至，即使你連五成的把握也沒有，也沒有關(guān)系，因?yàn)橹灰阆?，就會?chuàng)造奇跡。
跑馬拉松就是一場修行，每個(gè)跑過的人都有自己的感悟：
朋友說，我越來越發(fā)現(xiàn)一件事情，有時(shí)候我們遇到了困難，往往是心里恐懼讓我們不敢跨越，一旦你真的迎難而上的時(shí)候，你會發(fā)現(xiàn)并沒有你想的那么難，渡過去就會有好結(jié)果。我現(xiàn)在做任何事都帶著這樣的心態(tài)，總會跨越很多障礙。
村上春樹說，越是不想跑步的時(shí)候，越是要去跑，因?yàn)檫@就是長跑者的信仰。
1968年的波馬冠軍說，在跑步的過程中，比別人跑得快或慢都不重要。跟著自己的節(jié)奏跑，關(guān)注自己前進(jìn)的道路。你并不會失敗，因?yàn)檫@并不是一場與他人的競爭。唯一的對手只有我們自己。越前進(jìn)，越勝利。
跑得越多，領(lǐng)悟得越多。如果你也想有自己的感悟，那么別猶豫，跑起來吧！跑步的路上，你會收獲無數(shù)的驚喜和一個(gè)更好的自己！加油！
