一周檢視：首先要分享的是運(yùn)動(dòng)體會(huì)，一直以來(lái)對(duì)于早起跑步是信心滿滿，跑完了五公里，覺(jué)得十公里不在話下，偶遇半馬的大伽，相約一起晨跑，剛開(kāi)始的兩公里還沒(méi)什么感覺(jué)，就在三公里時(shí)就出現(xiàn)的呼吸不均暢，步筏己跟不上了，大伽教我先調(diào)呼吸，腳步隨著呼吸的節(jié)奏，跑起來(lái)就會(huì)輕松一些，平時(shí)一個(gè)人的速度是每公里9分鐘以上，當(dāng)提升到6到7分鐘時(shí)自然會(huì)呼吸急促，追不上大伽的節(jié)奏，頓時(shí)感到調(diào)整呼吸特別重要，最后還是堅(jiān)持跑下了九公里，告誡自已不能一口吃個(gè)胖子；其次每天堅(jiān)持聽(tīng)時(shí)間九段課程，感覺(jué)要做的還有很多；最后爭(zhēng)取本周看完《吃掉那只青蛙》。

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