在這個(gè)群里特別有安全感，因此我在完成這篇心得之前先要勇敢地承認(rèn)，到今天是我的第五篇學(xué)習(xí)心得，我出現(xiàn)應(yīng)付作業(yè)的狀態(tài)，盡管我還是堅(jiān)持打卡。不知道有沒有人跟我一樣？
不過我會(huì)像《刻意練習(xí)》中說的，努力突破心理舒適區(qū)，讓自己每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)。說實(shí)話，每周一就開始聽書，并且指導(dǎo)自己在生活中實(shí)踐，覺得十分受用，這些都在心里舒適的范疇。可是到了要把這些實(shí)踐和一些點(diǎn)滴經(jīng)驗(yàn)總結(jié)出來，就開始出現(xiàn)排斥心理?；蛟S是潛意識(shí)地評(píng)判自己的寫作水平差，很難把自己的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)得觸動(dòng)別人，讓讀者從中受益，因此，就寫得特別糾結(jié)，特別慢。這就是書中說的自我1（下達(dá)指令的我）不信任自我2（執(zhí)行命令的我）的突出表現(xiàn)吧。
聽了《身心合一的奇跡力量》這本書，我最有感觸的就是給自我1安排一些事情做，它就沒時(shí)間評(píng)判自我2，讓自我2盡情發(fā)揮自己的潛能。其實(shí)有不少事例能夠證明這一點(diǎn)。
比如，作為老師難免需要開公開課。一開始我都在開課時(shí)總是擔(dān)心自己不會(huì)引導(dǎo)學(xué)生，擔(dān)心自己的語言沒有吸引力，擔(dān)心會(huì)漏掉哪個(gè)重要環(huán)節(jié)等等，這樣會(huì)讓聽課老師看笑話?？傊畬?duì)自己充滿不信任，所以一節(jié)課下來，高度緊張而且漏洞百出。到了后來，我告訴自己，底下聽課的老師都是蘿卜青菜，我又不是講課給他們聽的，我面對(duì)的是孩子，我應(yīng)該用心去傾聽孩子的回答，努力思索應(yīng)對(duì)的語言及教學(xué)環(huán)節(jié)的調(diào)整方法（這就是自我1做的事），盡量不要使環(huán)節(jié)出現(xiàn)拖沓，造成學(xué)生思維的不順暢，把注意力放在學(xué)生身上，就沒有時(shí)間緊張，教學(xué)效果也好了許多。
再比如，今年剛接手一個(gè)新班級(jí)，一樣希望在孩子心中先樹立威嚴(yán)。我不再像以前那樣擔(dān)心會(huì)不會(huì)忘記自己想傳達(dá)的各項(xiàng)要求，或者詞不達(dá)意。今年我把自己當(dāng)成一個(gè)煽情的演說家，在事先準(zhǔn)備好講話要點(diǎn)的基礎(chǔ)上，安排自我1努力思索動(dòng)情的語言，套用樊登讀書會(huì)的自我介紹模式，在學(xué)生心中樹立起美好的形象，并溫和而堅(jiān)定地提出我的要求。
以上兩個(gè)例子證明只有身心合一時(shí)，才能獲得內(nèi)在和外在的成功，只有身心合一才能達(dá)到以下三個(gè)境界：1,放松而專注；2,找到自信；3，放下執(zhí)念，全力投入。
在很多方面我都很難做到身心合一，因此，接下來我需要做的是思考如何讓自我1充分信任自我2,如何直接開辟新習(xí)慣，那么就要努力做到以下四點(diǎn)：
1,期待結(jié)果圖像化，圖像勝于語言；
2、不帶評(píng)判地自我觀察，不要評(píng)判做的對(duì)不對(duì)、好不好，不花時(shí)間去沮喪、懊悔、自卑，而是觀察活動(dòng)結(jié)果與期待有多大的差距，如果差距太大，就再想象再嘗試，不斷刻意練習(xí)，直到達(dá)到自我描述的圖像；
3,信任自我2,發(fā)揮潛意識(shí)，達(dá)到有意識(shí)的無意識(shí)。
4,不帶評(píng)判地觀察變化和結(jié)果。
最后，希望自己能夠慢慢做到心無雜念，身心合一地進(jìn)行提高寫作水平的刻意練習(xí)，從專注去聽書，看書，寫心得開始，努力走出舒適區(qū)，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)！像今天這樣！
