回想你還是個(gè)孩子，并且感到擔(dān)憂、害怕、生氣、傷心或絕望的一個(gè)時(shí)刻，你認(rèn)為自己當(dāng)時(shí)可能做出了什么決定？那個(gè)孩子是如何嘗試解決那個(gè)問題的？
? ? ? ? 我一直有個(gè)恐慌藏在心里，就是小時(shí)候的事情記得很少。尤其是參加學(xué)習(xí)，動(dòng)不動(dòng)就追溯過去，尋找童年記憶?？墒俏腋居洸黄饋戆 Ｃ康竭@個(gè)時(shí)候頭腦一片空白，就會(huì)覺得不安，擔(dān)心是不是自己不夠好，或是出了什么問題。還好生活中，能應(yīng)付大多數(shù)狀況，安慰自己不會(huì)出大碴子。
? ? ? ? 心里有個(gè)聲音在說話，不記得了，也就不會(huì)痛苦，那我成功忘記的痛苦到底是什么呢？現(xiàn)在挖掘出來有意義嗎。不記得是不是就不會(huì)成長呢。
? ? ? 現(xiàn)在腦子里浮現(xiàn)的畫面就是小學(xué)一，二年級的時(shí)候，那個(gè)小學(xué)教室還是木板結(jié)構(gòu)。當(dāng)時(shí)天下著雨，陰陰的 ，我趴在走道的欄桿上，看著外面。
? ? ? ? 據(jù)現(xiàn)在奶奶回憶，當(dāng)時(shí)的我是因?yàn)橥瑢W(xué)都跑了，只剩下我一個(gè)人搞衛(wèi)生，我搞不定，所以就在那等著，等著奶奶來幫我。奶奶放學(xué)看不到人回去，自然會(huì)到學(xué)校里來找我，然后就會(huì)幫我一起搞衛(wèi)生。我想當(dāng)年的那個(gè)我當(dāng)時(shí)的感受應(yīng)該是害怕吧，因?yàn)楹ε聼o助，所以當(dāng)時(shí)的我決定等待，等待強(qiáng)者來幫助我。也許當(dāng)時(shí)的我也經(jīng)過思考，思考自己無法獨(dú)立一個(gè)人完成，可能會(huì)等到奶奶來幫我，于是決定放棄努力，等待援助。
現(xiàn)在想象最近一次有過像剛才記憶中兒時(shí)同樣感受的時(shí)刻，你當(dāng)時(shí)做了什么決定？你使用了與小時(shí)同樣的解決辦法，還是更新了自己解決問題的技巧？
? ? ? 現(xiàn)在，面對一下子解決不了的事情，當(dāng)害怕、無助的情緒冒出來，我會(huì)習(xí)慣性拖延，似乎是在等待救世主的出現(xiàn)。比如工作上碰到的難題，挑戰(zhàn)也伴隨著機(jī)遇。我有習(xí)慣性無助的拖延，同時(shí)也會(huì)有躍躍欲試想解決這個(gè)問題來證明自己。拖延的時(shí)間在減少，行動(dòng)力越來越強(qiáng)。腦海里始終浮現(xiàn)出另外一個(gè)畫面，就是亂世佳人的最后一幕，斯嘉麗握拳迎著朝陽，大聲說：明天會(huì)更好的。通過學(xué)習(xí)，我逐漸明白，只有積極主動(dòng)，才會(huì)有一個(gè)良性循環(huán)。無助的等待，不會(huì)有成長。
假設(shè)那個(gè)孩子（你的內(nèi)在小孩）正和你一起坐在沙發(fā)上，你能對那個(gè)孩子說一些成年人的鼓勵(lì)的話語嗎？把你告訴內(nèi)在小孩的那些鼓勵(lì)的話寫下來，把寫下來的鼓勵(lì)的話念給自己，覺察，并把你的覺察寫下來
? ? ? 假如當(dāng)年那個(gè)無助的小佳佳在旁邊，我會(huì)對她說，孩子，你被你的同學(xué)拋下，獨(dú)自了一個(gè)人打掃整個(gè)教室的衛(wèi)生，覺得很吃力，你覺得你沒有辦法一個(gè)人完成。除了原地等待，還有沒有其他的選擇？也許可以自己先做做試試看，也許可以選擇不做，明天和同學(xué)們一起來承擔(dān)相應(yīng)的責(zé)任。
我的覺察：
? ? ? ? 感謝梅子，感謝敏暢，在我最無助的時(shí)候，通過學(xué)習(xí)正面管教，進(jìn)而走向了自我成長的道路。育兒先育己。離開學(xué)校很多年之后。主動(dòng)的學(xué)習(xí)，已經(jīng)在療愈那個(gè)無助的內(nèi)在小孩，等待，拖延的時(shí)間越來越少，更多的是積極主動(dòng)的去尋找解決問題的辦法。
? ? ? ? 不記得是不會(huì)影響現(xiàn)在的生活，但是慢慢細(xì)細(xì)的去回憶，去書寫，去反復(fù)覺察，會(huì)促進(jìn)自己更好的與自己建立連接，感受愛，感受他人。感謝自己做的行動(dòng)，加入了第三營。
