1.2023.2.17……老公拍照自己的飲食飯菜

把自己的希望和期待寄托在另外一個人身上就是痛苦的源頭。

我們唯一做的就是活出綻放的自己，每個人的命運本來不同，每個人也都有自己的局限，沒有人能替我們活出我們的人生，只有我們自己。

但凡有一點期待，讓他人為我們而活，那么我們存在的意義是什么呢，有什么作用呢！

我們也失去了自己，沒有看到自己的精彩和力量。

讓自己處于中心位置?；氐阶约荷砩稀?/b>

2.自己說自己“以他為主力，建了兩套房子，也么樣，怎么樣”。分析他：

（1）越自卑的人越想證明。

（2）在外人面前證明不了自己，只能在家人面前證明自己。

（3）越證明越匱乏罷了。擁有本不需要證明。

（4）越想顯示自己厲害的人越不厲害。厲害的人都是謙虛和低調的。

（5）沒有其他重要作用，唯有一點的作用，再去抹殺，變的可有可無，那么他人生還有什么價值?。。?/p>

分析自己：

（1）不承認他的能力，同時也不承認自己比他差?！覀冊谝槐雀呦拢。。?/p>

（2）同時他也在與我一個女人在比較，而沒有與其他男人比較。

（3）讓自己處于中心地位，控制能控制的，其他的順其自然，不要強求。

3.2023.3.8

無論他做什么，他說什么，我都感受不到他的感情，這種感覺讓我發(fā)瘋，讓我憤怒。

這么多年，一直都是這樣過來的，只要他給予孩子基本的生活費，有他沒他已經(jīng)無所謂的生活方式已經(jīng)讓我習慣。

這么多年，我早已知道我走進不了他的生活，主要是我觸摸不了他的感情。

而人是不能沒有感情的，當我對自己沒有感情的時候，當我對自己沒有情緒，麻木的時候，我更能感覺到他的麻木。

4.當我想改變別人的時候，我最痛苦。當我找不到自己的時候，我更痛苦。

就像此時此刻，我找不到自己了，我知道我有點迷失或者我需要一點改變。

我需要問問自己怎么了？－…………

5.對他無盡的仇恨，能讓我開心嗎？

他如果不在了，我會更好嗎？

一切不過是兩敗俱傷，殺敵一千，自損八百！

而我最主要學習的功課還是沒有學會……學會更愛自己！

我能從他哪里討來什么呢？我自己本來該承擔的責任和義務，我強加到誰身上呢？如果我都學不會愛自己，理解自己，看到自己，誰會可憐一個不愛自己的人呢？……除了父母，沒有任何人。

6.2023.3.19……活在自己的頭腦里，活在自己的想象中，很難立即行動的人

一個行動，一句話卻成為了我們之間的阻礙！

他活在頭腦里，不去行動，害怕自己受到語言的傷害，所以先保護自己再說，他沒有能量接受我的抱怨和指責，更沒有內在能量去安慰和滋養(yǎng)我。所以，他情愿活在一個人的世界里。

而我卻在等待這個人的安慰和滋養(yǎng)，雖然十幾年來沒有一次過，但是人總是這樣，沒有得到的就是最好的，還是在苦苦等待這個人的行動！

等待，成為了我獲得愛的習慣方式！

就像小時候的我，等待我的爸爸媽媽來主動愛我，幻想一次，他們會發(fā)現(xiàn)我，注意我，想起我，可是從來沒有主動要求我沒有得到過一次?！瓍s不知道爸爸的懶惰，媽媽的向往自由，并不是他不愛我，只是他們沒有額外的能力愛我，甚至他們大人的世界已經(jīng)面對太多，雞飛狗跳。

就像張耀中也不是不愛我們，只是他先保護好自己不受傷害，他自己也缺少愛，他根本沒有能力愛我們！

他也只不過是我的鏡子罷了，他或許也在等待我去愛他。而我也沒有能力愛他，也只是活在自己的頭腦里。

我們總是在這里有卡點，所謂卡點也只不過是彼此都有問題罷了！

7.提高愛的等級，事情才有所變化

學會慢慢增加自己的能量，修煉自己！

8.學會客觀規(guī)律，冷靜的看待真實的他，可是我就是不接納真實的他，這是巨大的問題！

在感覺中思考他，我總是失控，摸不清楚他。

可是他就是那個老老實實本本分分的一個人啊，沒有花言巧語，只有按部就班，省錢賺錢活在自己一個人的世界過日子的人。

數(shù)字心理學4號和九型人格的5號，再加上相處十年的經(jīng)驗，還不能看清楚他嗎！

我也是很固執(zhí)，寧愿活在自己想象中，也不肯看見，接納真實的他。好痛苦！

9.看到他爹，應該也是真實的他

他爹的所作所為，所言所行，不就是他嗎！他爹與他娘之間的互動不就是我們之間的模式嗎！盡量我很不情愿！

從鏡子里，我看到我多余的部分，和他缺少的部分，我多余的部分太多，他缺少的部分太少，這成為了我們之間巨大的障礙！??！

10.修……更加獨立，精神獨立，思想獨立，物質獨立，更加獨立！

11.兩個孩子（我和他）之間的游戲…………不是不愛，只是沒有愛的能力！愛是需要能力的。

某些方面，弟弟和老公是如此的想像。

（1）都是活在一個人的世界里，從不操心家庭的事情。

（2）小時候聽從父母的安排，過后聽從別人的安排，沒有自己的人生！

永遠是小孩狀態(tài)，老實狀態(tài)，不知道一件事情應該怎么做？一件事情應該怎么堅持？

（3）小時候父母也沒有給予正確的引導，總認為有哥哥姐姐在，不需要他管事情。（我媽媽是這樣，他娘也是這樣），沒想到照顧的，保護的太好也是一種扼殺！

原來表面上對我們太好的人，實際上對我們傷害太深！

（4）遇到事情，自己硬抗，固執(zhí)的不聽任何人的建議，愛誰誰！不會主動尋求幫助！

弟弟買鞋的事情，曾經(jīng)張翠芝說張耀中換衣服的事情。

（5）不聽任何人的建議，自己臨場發(fā)揮。

可是，說的多了，還是聽進去一點的，只是比較固執(zhí)，很難發(fā)生大的變化！

（6）小孩狀態(tài)，不會主動關心別人，安慰別人，給予別人情緒價值，別人給予他關心和價值才高興?！@是我們之間的卡點，其實我也是，他是我的鏡子！

（7）一直習慣性的接受：別人愛的關心，安慰以及提供幫助，小時候一直沒有給別人提供關心，安慰的習慣，也沒有承擔和保護直挺過別人。沒有付出的能力，沒有承擔的習慣，不懂得付出！

這是一個男人的家教！

（8）看到媽媽，我，還有姐姐對弟弟的無奈，可以讓我聯(lián)想到老公爸爸媽媽，姐姐們對張耀中的無奈！

沒有辦法，自己兒子有問題，也是自己的兒子。

雖萬般無奈，可是還得掙著兩眼說瞎話，說兒子的好話！

天下父母的心情，哪怕蛛絲馬跡的優(yōu)點也得拿出來！哎！?。?/b>

（9）弟弟竟然覺得老公還不錯！真是一路人！

（10）可憐之人必有可憐之處。

終于知道曾經(jīng)張翠芝為什么把張耀中罵的狗血淋頭了，他無招架之力了！

也終于知道姐姐為什么曾經(jīng)把弟弟吵得不行，弟弟沒有還嘴之力了。

一切都是因為自己太弱，自己有別人罵你的缺點，不然頂天立地，誰會說你！

（真是看他的親生父母，兄弟姐妹對這個男人的評價，就能了解這個人?。?/b>

（11）盡最大努力，果斷決絕的做事情。

2023.3.24……孩子爸爸不讓回來，還是回來了。

（1）回來看到他，第一感覺竟然是討厭，這種感覺騙不了人，一種深深的抵觸和看不上，立馬讓我陷在情緒里，討厭到不行。而曾經(jīng)見到爸爸，沒有討厭，只是害怕的抵觸和渴望被爸爸看見的渴望。

（2）我們都渴望愛，可是我們都沒有愛的能力，尤其是他！

他對媽媽，也沒有像別人一樣，主動坐下來聊聊對媽媽的感謝，和自己在外面的情況。同樣媽媽也沒有問他在外面的情況，為什么回來？等等，看似一個女婿和丈母娘，但是還是成為了陌生人?！?b>空氣就變的凝重！

（3）同樣我跟隨了媽媽，我忠于媽媽。我也做不了這個橋梁作用。我和媽媽還是喜歡了同一類型的人！……愛說愛笑，陽光大方的男人！

（4）他給我冷暴力，同樣我也給了他冷暴力。冷暴力果然是相互的！

…………我覺得他不熱，其實我自己也沒有熱，不然我不會感覺出來他不熱。他也只是我的一面鏡子！

不是他不熱，他也只是我的一面鏡子，我本身也不熱罷了！

（5）他不熱，不是因為我，他只是對每個人都不熱。而我一開始不懂他，我以為他只是利用對我不熱來懲罰我，所以我也以同樣的方法懲罰他，最后卻懲罰了自己！因為我自己對一個人不熱，是因為這個人，而我對其他人就不會。

我們從來都不是相同的人，我們從來都不一樣！

（6）他本身就是這樣一個人，沒有擔當，沒有勇氣，沒有夢想，沒有抱負，不懂愛和感情為何處的人，踏踏實實，簡簡單單，輕松輕松過一個人世界的人，我要的是幸福踏實安全感的家，還是成功的優(yōu)秀的夢想的不斷追逐所謂的積極正能量？

（7）在他回來的那一刻，我回到了小時候爸爸回來的時候，我被凍住了，什么也做不了，本來我的世界里愛我的人就不多，爸爸一回來更沒有人了，爺爺奶奶媽媽甚至與我經(jīng)常斗架的姐姐，都不存在了。只有把我自己封閉在一個人的世界里，我被困的死死的，沒有人救我，現(xiàn)在我知道小時候沒有能力的愛自己的我，在等待有人愛我救我！

今天，我差點又掉進去了，長大成年已經(jīng)36歲的我，又再次凍住回到了小時候，什么也做不了，只能等待那個男人來愛我，給我任何我想要的東西。不然我再次把自己封住在小時候！

我不搭理他，我要懲罰他，就像“他懲罰我一樣”，而真相是他那么木訥和情商低，哪有精力懲罰我，不搭理他也正好合了他喜歡一個人獨處享受的世界，而真相是“爸爸那么忙，大人有大人的世界，大人的事情，他只是把我當成小孩子罷了”并不是真的不愛我！

（8）那個怕蛇，厭惡蛇，偷偷放掉，但是又怕一家里人說自己，家里人不害怕，非要放起來以后改變生活吃，而最后確實拿起來是一條條可以吃的魚的夢告訴我什么呢？

早上這個夢讓我奇怪的不行，一直不明白為什么做一個這么奇怪的夢，百思不得其解，晚上他回來，我豁然開朗。

是啊，我此生最大的功課不是物質，不是工作而是情緒，如果情緒處理好了，所有的物質都不是問題！……就像那條看似像蛇的魚！

（9）這個男人就是“女人中的女人心”??！

弱不禁風，唯唯諾諾，被動抵抗，膽小懦弱，討好式的沒話找話的找存在感，依靠依賴爸爸媽媽的孩子，沒有力量，沒有擔當，沒有朋友支持，從不主動尋求支持，還吹毛求疵別人，不懂人際溝通，不懂禮尚往來，還摳門吝嗇格局小，計較較真，吹毛求疵，物質和精神極度匱乏，不懂承擔，只能勉強活著但是沒有生活的激情和夢想，擁有分析思考百度能力強但是行動力緩慢（他是因為活在頭腦中，我是因為陷在情緒里）獨立不起來，只懂學習工作而不懂生活，內心有愛（心里想）但是沒有愛的能力（表達力，行動力，情商），找不到愛的方法，鉆進與一個人對抗的生活的雞毛蒜皮的瑣事里面虛度光陰而出不來，但是還怨天尤人，都是別人的問題，而自己又清晰明白自己，這個男人或許也會覺得活著找不到更大的意義?！?b>一個人給不了別人自己沒有的東西，還是學會自己愛自己最靠譜！………………注意力的方向產生結果，他的注意力在哪里，果然也在哪里取得了“成功！”

（就像曾經(jīng)的自己給不了媽媽想要的東西，無論媽媽怎樣打擊批評甚至討厭憎惡的眼神，我都給不了媽媽。主要是我不知道媽媽想要什么？即使知道媽媽想要什么，我也沒有能力給他！她無非想要的就是主動的支持，分擔，鼓勵，看見，贊賞，安全感，物質，最底層的都是愛?。。?/b>

描述他，我看到了曾經(jīng)的自己，那個自卑，羞愧，內疚，無能，一無是處，沒有用處，沒有內在力量的自己！

不然怎么能吸引到這樣的男人！

而那時候的我為什么這個樣子？本質還是原生家庭的問題，沒有人愛過我，包容過我，教育過我，照亮過我！

關注也是相互的，你不關注別人，你怎么知道別人關注你，在別人面前，我們都沒有做自己的勇氣！

（10）他的存在，讓我觸碰到小時候的創(chuàng)傷，可是他小時候的創(chuàng)傷呢？

我觸碰過沒有？兩個原生家庭的創(chuàng)傷又是彼此怎樣的傷害！

（11）不知道5號的他，是不是也是2號的媽媽？

所有的一切都在愛與不愛中發(fā)生。

（12）我們的能量用在了內耗，沒有用到創(chuàng)造和行動改變上！

（13）家庭出現(xiàn)問題，最受傷的是家里能量最弱的人?！液蛷堃械膯栴}，雖然我故意隱藏，但是反應還是給了孩子?！⒆幼蠲舾校。?！……大女兒發(fā)燒等等。

（14）人最難操的是自己的心，卻總想操別人的心。

此時此刻，我和盧寧又有什么區(qū)別。依靠了依靠不了的人注定受傷。但凡我有半點想依靠別人，那么我受苦是應該的！

（15）我還想改變他，我還執(zhí)著于改變他，我不痛苦，誰痛苦，一個人沒法改變另外一個人，誰痛苦，誰改變。

改變自己吧，增加自己的內在的力量，太陽出來，星星就不見了。

只有改變自己，讓自己處于中心定位，越是外界負能量，越是遇到不順心的人越要拼命的學習。

（16）怎樣面對一個你討厭的人？？？

（17）自我是一切的根源！

（1）穿著打扮

先把自己和孩子穿著打扮好，然后影響他，自己都做不到注意穿著打扮就算了吧！

深度覺察……2023.3.25

（1）我是感性的，每一次他的出現(xiàn)，我都是同樣的反應，同樣的情緒化，同樣的恨鐵不成鋼，陷入自己的情緒里出不來了，每一次他的到來對我來說都是洪水猛獸。

（2）而我還在說他，沒有半點改變，永遠都是那個一成不變的樣子。你無論怎么說他，他都不會聽，依然我行我素，為什么就是改變不了呢？難道他改變一點點，順從一點點，不就息事寧人了嗎？

而我沒有看到自己，把焦點對準他，忘記了原來自己也一點變化也沒有啊。永遠知道他不會改變，還對他心存期待，永遠知道他那么老實木訥，還想改變他。

到底是誰沒有變化?。?！

（3）我真的太感性了，和他在一起永遠處于兒童自我狀態(tài)和父母狀態(tài)，沒有一點成人狀態(tài)。

用情緒化和批判指責對待他，從來沒有冷靜，客觀，分析過他這個人。有時候幼稚的還不如一個孩子（晨熙）。孩子還會分析，客觀、思考、總結規(guī)律，遇到事情事情時爸爸媽媽對他的態(tài)度，并且都能猜對，而我只有陷在情緒化中的憤怒，以及是受害者的無能為力！

（4）所有的智慧在情緒化狀態(tài)中全部失去了理智！

（5）終于理解為什么他娘擔心他爹做事情，看他這個人再加上他爹。我還有什么不明白的他的地方嗎！

執(zhí)著于自己的柴米油鹽，操心著自己的柴米油鹽，只操自己的事情，貧乏的內在害怕別人的占有，卻不知道別人可能會侵犯，也可能是貴人。

原來人與人果然是不一樣的，而且真是天差地別?。?！

（6）心不在焉的虛假自我狀態(tài)，沒有內在力量…………心不在焉的做自己當下的事情，找存在感的亂忙活，安定不下來的那顆心！

我討厭他這種狀態(tài)，是因為這種我曾經(jīng)停留過，太不真實，太無力，所以我投射到他身上，我討厭的是他，還是曾經(jīng)的自己？還是憤怒那個時候沒有人給我力量的身邊人？

深度覺察：感受外界的雷達太強，關注外界的雷達太強，沒有關注自己的感受和情緒，回到自己身上！??！

（7）他特別符合他的數(shù)字，4，我看到了，如果不是覺察，我最沒有看到的是我自己，雖然學習了那么多，我沒有看到我每一句話，每一個情緒，都是6。

一個學習那么多的人都沒有改變，我卻期待一個什么都沒有學習的人去改變，到底是為難自己還是別人！

我的學習竟然還是不接納別人，改變別人。

（8）我只有把自己修好了，再去鏈接他，不然沒有得到任何愛的他肯定不會影響。

…………不要害怕他不給錢，而妥協(xié)去主動聯(lián)系他，試一試不聯(lián)系他，他會怎么樣，他會不會老老實實給我打錢，看看我們到底誰缺乏安全感，如果有一天我不給要錢了，看看他的感覺是安全還是恐慌？？？？？？？我相信他再理智，他也想要一個家！

換來了只是彼此的更加厭棄！成長自己，穿越孤獨，穿越依賴，穿越拋棄的感覺，這些功課遲早是我要穿越的內容，這是這份婚姻必須我學會的內容！