“下了班回家之前，一定要在車?yán)镆粋€人靜靜抽一支煙，再長長舒一口氣，才有力氣打開家門?！?/p>

你時常為生計四處奔波，甚至連口水也來不及喝，等到終于閑下來，卻發(fā)現(xiàn)時針滴答已經(jīng)過了凌晨一點。上司的要求、同事間的競爭、家人的期待……，有時會讓你喘不過來氣，熬不完的夜，加不完的班和日漸稀疏的發(fā)量，你不禁感慨：成年人的壓力真大！

對于你而言壓力是什么？

曾經(jīng)在回家路上聽到兩個小朋友結(jié)伴回家的一段對話。

A：“我最近壓力太大了?！?/p>

B：“為什么？”

A：“我媽媽說要親親她才給我零食吃?！?/p>

我跟在小朋友們后面“偷聽”到這段對話，忍不住噗呲笑出聲。每一個人關(guān)于壓力的解讀都不盡相同，有些人因為他身邊的人太優(yōu)秀，而自己太平凡倍感壓力；有些人因為父母的高期望倍感壓力；有些人因為追逐夢想的道路一直迷茫不清晰而倍感壓力；對于小朋友而言，壓力可能就是簡單的需要付出親吻才可以獲得美味的零食。

這些壓力是怎么影響你的？

生活里出現(xiàn)的各種造成你“喘不過來氣”的原因，他們是怎么影響你生活的？在生理上，它可能是失眠、脫發(fā)；在心理體驗上，他可能是負(fù)罪感、自我懷疑。不要排斥它給你帶來的感受，仔細(xì)去體會壓力事件帶來的感受與變化。

真正感覺到壓力、困住你的并不是事件本身，是你對這個事件恐懼的想象。大腦時常是一個很消極的機器，他總是放大著恐懼、悲傷的感受想象，忽略對事件的美好構(gòu)想。

釋放壓力，接納壓力

當(dāng)感到壓力很大，無力承受的時候，要學(xué)會釋放壓力，而不是總撐著認(rèn)為自己可以，堅強地面對所有事情。你不是機器，你是有血有肉的人類，你有釋放壓力、逃避現(xiàn)實的權(quán)利。

不要一味地接受那些堅強樂觀的道理，接納它的存在，允許它在你的心里，它不是壞的，它是你的一部分。自己的感受，比道理更重要。釋放后的心情舒緩，才更加能面對以后。

追求壓力，運用壓力

壓力跟金錢和菜刀一樣，金錢可以爭相蠶食，也能互相成就。菜刀可以做美味佳肴，也可以殺人如麻。關(guān)鍵是看你怎么用。當(dāng)你不認(rèn)為壓力是壞的，能更好地運用它，那么它就能造福于你。

行動是緩解焦慮和壓力的最好辦法，最怕的就是不作為。適當(dāng)?shù)膲毫?，對我們是有利無害的，能爆發(fā)出我們的潛能，讓我們能感受到更多價值。

我曾經(jīng)看過這樣的例子：B站一個患有抑郁癥的UP主為了給自己的女兒樹立榜樣，強迫自己每天跟陌生人對話交流，最后治療好了自己的郁郁癥。

電影《面對巨人》的一個場景：教練讓選手布洛克蒙眼背著大胖子，死亡爬行五十米。同學(xué)們都覺得沒可能完成的任務(wù)，在教練一次次“你可以的”“不要停下來”的話語中，他最終爬完了全場。這是他在此之前所不敢想象的。

我們的潛力，總是比你認(rèn)為的更大，而潛能是需要一定的壓力去激發(fā)的。如果一個人總是在舒適的環(huán)境中，破子罐破摔，不去行動，覺得行動也沒有意義的時候，他永遠(yuǎn)不會有進(jìn)步和成長。

許多良好的習(xí)慣和心態(tài)，都是需要在壓力的促使下，才能逐漸養(yǎng)成的。不積跬步無以至千里，沒有一步步的艱辛，無法看到最后的風(fēng)景。沒有了解生活的苦難，積累不了智慧的大腦和前進(jìn)的決心。許多在溫室長大的孩子，進(jìn)入大學(xué)和社會開始懷疑人生自暴自棄，就在于“挫折教育”得太少了。

心靈之語

任何事情都要遵守四個字的規(guī)則——少許適量。適度的壓力，可以讓人們更警覺、更積極，并且能夠產(chǎn)生正面、積極或順?biāo)旖Y(jié)果，例如就任新工作、參加比賽等。它還能增加人們做事的動力，提高自己解決問題的能力，讓人們?yōu)榱诉_(dá)到想要的結(jié)果去付出、改變和努力。

因而我們在壓力管理的時候，要多看到壓力帶給我們積極的一面，用積極的心態(tài)去解決問題，問題自然更加容易迎刃而解。

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