春天不減肥，
夏天徒傷悲，
努力養(yǎng)成健康飲食吧。
昨日體驗(yàn)感受：吃得挺好的，沒(méi)有任何不適。
早起稱重，吃這么好體重居然下降了，腰圍也縮小了，有點(diǎn)意外啊，但更多的是開心。
今日（2022.3.08 周二）體驗(yàn)繼續(xù)！??！
今日全天食譜
早餐
煮雞蛋兩顆、無(wú)糖酸奶一杯、黃瓜一根。午餐
青椒肉絲，辣白菜炒五花肉，紫薯150克。
晚餐
蘑菇滑蛋，蒜苔炒肉，紫薯150克。
加餐
核桃：30克。
今日早餐
這個(gè)酸奶第一次喝，味道一般，有點(diǎn)小貴。
??午餐中增加了蘑菇的攝入，蘑菇是我們生活中方便買到的富含礦物質(zhì)的高營(yíng)養(yǎng)蔬菜，每1克新鮮的蘑菇中，就含有大量的膳食纖維、鉀、磷、膽堿、硒、鈉、維生素C、維生素D和B族維生素，這些豐富的營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)于我們減肥初期快速恢復(fù)健康的新陳代謝尤為關(guān)鍵。
