老薛春節(jié)從老家回來，開了18個(gè)小時(shí)車，非常堵。

以往呢，開12個(gè)小時(shí)我基本就虛脫了，這次開了18個(gè)小時(shí)我精神還不錯(cuò)。

下半夜5點(diǎn)才到，睡了3個(gè)小時(shí)，8點(diǎn)就能起來做事情。

知道老薛怎么做到的嗎，莫急，等下就告訴你。

如果你跨城一天回來就累到半死，需要休息一天才能恢復(fù)，你想變的富有，那可能性很低。

因?yàn)闆]有那個(gè)富翁是出個(gè)差回來就沒精打采的。

甚至你是能躺著就不會(huì)坐著，能坐著就不會(huì)站著，明明一天什么都沒干卻感覺非常累。

該睡的時(shí)候睡不著，不該睡的時(shí)候卻老是犯困，總是感覺全身無力。

如果你是這樣的人群，那你來對(duì)了，老薛接下來告訴你疲勞的底層邏輯

（學(xué)東西學(xué)底層邏輯，把這個(gè)邏輯確定了，學(xué)起來就輕松了。）

你要知道，只要你還在喘氣，就連呼吸都是需要消耗能量的，如果你的能量制造不足，就無法生產(chǎn)足夠的能量，就會(huì)產(chǎn)生很累的感覺。

這是一個(gè)大的框架。

先說一下能量生產(chǎn)的原理：

當(dāng)我們吃完食物，胃開始消化，腸道負(fù)責(zé)吸收養(yǎng)分，肝臟進(jìn)行合成利用，心臟負(fù)責(zé)通過供血的形式呢，把血液當(dāng)中的養(yǎng)分送到全身組織的細(xì)胞，收到養(yǎng)分之后開始加工制造能量。

注意啊，關(guān)鍵的來了。

很多人呢，把能量不足歸結(jié)為吃的東西不夠有營養(yǎng)。

其實(shí)除了食物以外，還有一個(gè)更重要的環(huán)節(jié)被人們忽略的，那就是：

慢性缺氧。

也就是說，你明明吃了很多很有營養(yǎng)的食物，可還是很累。

為什么呢？

因?yàn)?b>細(xì)胞內(nèi)部所有的運(yùn)轉(zhuǎn)都需要線粒體發(fā)電來制造能量，細(xì)胞才能夠正常的運(yùn)轉(zhuǎn)。

而線粒體發(fā)電呢，需要足夠的氧氣才可以燃燒。

身體的細(xì)胞運(yùn)轉(zhuǎn)也是一樣，沒有氧氣就會(huì)立刻停止。

缺少氧氣，能量制造就會(huì)減少，人就會(huì)疲勞。

看到這，你知道老薛開頭說的秘密了沒?

沒錯(cuò)，就是讓自己多吸氧氣，以往開車我都是關(guān)著車窗的。

這次呢，我就多開車窗，呼吸氧氣，邊開車邊深呼吸，精神一下子清醒起來。

氧氣這東西，看不見摸不著，但是它決定著你的生命，你一定要重視并且利用好它。

我們看看今天這個(gè)社會(huì)，大冬天的，自己裹的像個(gè)粽子，恨不得一天躺在床上或者坐在沙發(fā)上，一天都不出門。

出門就說冷，把自己這個(gè)生命養(yǎng)的無比的脆弱，結(jié)果越不動(dòng)越冷，越怕冷越不動(dòng)人越虛。

不動(dòng)呢，呼吸就會(huì)很微弱，也很難有深呼吸，氧氣不夠啊，當(dāng)然會(huì)累。

氧氣在室外，要出去動(dòng)起來，動(dòng)起來就會(huì)有氧氣，又會(huì)增加血液循環(huán)。

不要總是指望著神丹妙藥，運(yùn)動(dòng)帶來的氧氣提升了血液循環(huán)的能力，才能夠使?fàn)I養(yǎng)最大化的被人體利用。

營養(yǎng)當(dāng)然很重要，但在保持充足的氧氣的前提下，其次才是說吃的營養(yǎng)，保持好的睡眠休息這些因素，疲勞的核心就是缺氧。

如果你已經(jīng)吃的很有營養(yǎng)還是很疲勞，老薛建議你每天去跑五公里。

你可以跑的很慢，但一定要跑，一個(gè)星期之后，你的疲勞會(huì)消失，簽字畫押一個(gè)星期之后，記得來感謝老薛。

如果你實(shí)在沒有時(shí)間跑，那就練呼吸，呼吸練好了，氧氣也會(huì)充足。

還有平時(shí)家里門窗要打開，空氣流通，氧氣才會(huì)充足。