一.反思:

? ? ? ? 1.我目前堅持的四個微習慣，其實可以算3個，原因是第一個早睡早起一周一次完成幾乎可以不算。這個“早睡（晚10:30前）早起（早6:30前）”習慣，時間太具體，我在試行期間發(fā)現(xiàn)太難完成，差錯一分鐘我也覺得是遺憾，后來正式執(zhí)行時就訂正為一周完成一次。

? ? ? ? 這個小到幾乎可以不算的微目標，我又不愿意放棄它。目前我慶幸沒有放棄它，為了完成這個“每周一次”，因為有了這個微目標每天我都有意識地盡量做到早睡早起，相差幾分鐘或者二三十分鐘也不內(nèi)疚。

? ? ? ? 2.還有關(guān)于鍛煉中的“每天打坐5分鐘”微目標。試行時是30分鐘，發(fā)現(xiàn)有事時勉強做到，心也靜不下來，意義不大。正如堂主說的“1分鐘更合適”，現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)有時5分鐘也有點勉強。等17周挑戰(zhàn)結(jié)束后，我會立即把它改成“每天1分鐘”的。

二.今天的微習慣目標完成情況:

1.早睡早起:昨晚早睡10:30前達標，今早6:04起床。

2.鍛煉:金剛功一部，搓手捂眼三次，打坐5五分鐘以上。

3.飲食:早餐小米粥芝麻丸兩粒＋一個自制饅頭，午餐自帶小米粥＋單位午餐，晚餐芝麻丸兩粒+八珍糕一包，家常蔬菜湯＋粉糊。飲料，今天事多沒時間泡茶，玫瑰醋兩杯，一杯秋梨膏，其余白開水。

4.閱讀:《愛麗絲漫游奇景記》完結(jié)。

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