? ? 2024年“三伏天”時間表

? ? 初伏：2024年7月15日-7月24日共計10天；

? 中伏：2024年7月25日-8月13日共計20天；

? ? 末伏：2024年8月14日-8月23日共計10天。

? ? 今日入伏，俗話說:熱在三伏。進(jìn)入三伏天該喝些什么茶？又該怎樣喝呢？

? ? 綠茶清涼降火，經(jīng)常在戶外活動，出汗多，可以喝些綠茶。綠茶中所含的兒茶素具有很強(qiáng)的抗氧化功能，能減少紫外線給皮膚帶來的曬傷損害。同時，綠茶還具有防輻射的功效，對于整天面對電腦的上班族，最好喝點綠茶抗抗輻射。但是，老年人、腸胃不好的人不宜喝濃綠茶。

? ? 白茶同樣也清熱，而且茶葉中含有豐富的氨基酸，具有去熱消暑的功效，茶性更溫和，胃不好可以選擇白茶，要喝5年以上老白茶。

? 紅茶雖然屬于熱性，但紅茶中富含的咖啡堿可以刺激神經(jīng)中樞，加快我們的血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，從而可以提神醒腦、消除疲勞。所以，一到夏天，精神勁兒差、時常倦怠的人，適合喝紅茶。

? 黑茶營養(yǎng)豐富，夏季人體的消化肌能較弱，抵抗力降低，食物中細(xì)菌易滋生，容易引起腸道疾病，適合喝點“茶中粗糧”黑茶。

? 夏天喝烏龍茶，可以消脂減肥，此茶中所含營養(yǎng)成分最多的就是茶多酚，茶多酚可以幫助促進(jìn)脂肪分解。高香的烏龍茶，馥郁迷人，消解夏天的煩悶。

? 炎炎夏日，何以消暑？建議大家多喝熱茶，熱茶促進(jìn)發(fā)汗，散熱降溫。喝茶還要“對癥下藥”，避免“物極必反”，傷了身體。

一片葉子的故事