三個目標完成如何？
主目標：三次運動，不低于30分鐘或者用10000+步行抵扣，晚餐以輕食為主。
三次運動完成率100%，常規(guī)出勤做到步行10000+是沒有問題的，本周萬步以上超過5天。
5月5日燃脂搏擊后，左腳有些扭到，近期不再進行劇烈力量運動，以快走瑜伽為主。
晚餐輕食需要改善，可能近期有壓力時間的緣故，總是覺得自己不能沒有碳水，包括晚上。
副目標：鞏固早起，不超過7點起；盡量早睡，不超過11點睡
總體基本在7點30分前，尤其在五一期間，并沒有完成的特別好。
關(guān)于對我來說仍然是一個偽命題，繼續(xù)努力~~~
微習慣，要養(yǎng)成： 每天讀誦一篇90秒以及每日正念冥想15min+
每天讀誦一篇90秒內(nèi)語音文字，上傳喜馬拉雅，分享群內(nèi)以及朋友圈。
這個習慣在五月有中斷。我需要克服的還是早起充沛時間的問題，這樣才有余量完成目標。
定下來正念冥想的練習沒有每日進行，休假會反而渙散，內(nèi)心清晰這樣的練習對于自己意味著什么所有要堅持。
需要反思的那些事
30日發(fā)生的意外時間，讓有一些事情進入到另一種處理的角度。
關(guān)于人性的角逐，很高興繼續(xù)被善意占了上風。接下去按照平和原則來處理一件又一件的事情，在三月開始至今，很高興逐漸養(yǎng)成了即便被事項影響也會很快抽離的能力，有覺知的生活，是自己要養(yǎng)成的最好的習慣，我想是的。
你到底知道什么是最重要的嗎？
最近我感覺到自己的“散心雜念”，如果你會嘗嘗秒回微信，那么這是一個需要警惕的事實，證明你的心緒嘗嘗被大量的信息占據(jù)和消耗著，但是同樣不能采取“一刀切”的原則，有問必答，有求必應，這是人際交往過程中間親善需要去成就的部分，但是明晰分寸，務必常常專注，我想跟自己說如果發(fā)現(xiàn)自己"一心二用"趕緊扭轉(zhuǎn)回來，一次只做一件事太過重要。
下一周我會重點關(guān)注自己的三只青蛙完成度，自己完成度受限的一個重要的原因就是那要命的“完美主義”，是真的很致命的問題。
情緒事件——最大程度的與人摩擦就是發(fā)生在親密關(guān)系之間，減少二元對立的發(fā)生恰恰就是自己需要去破除的執(zhí)著（請好好的拆去標準）
聽從內(nèi)心，學真正想學的
外在的環(huán)境共振不再影響著自己，我比過去的任何時刻都清楚自己要什么。我想是的~
[非常道]進入重要的學習階段，即陪伴學習。每天抽出這珍貴的一個小時，讓自己真的實修為上，始終相信時間花在哪里，成果出在哪里。
早點睡，早點起，少吃點
少用腦，少妄念，少說話
