本周的早會主題是“擺脫自我懷疑，成為真正自信的人”，聽完以后，有很多要點(diǎn)很有啟發(fā)性，但有兩句話讓我的內(nèi)心很受觸動：不要求自己絕對的順利，在路上本身就是收獲了。這也構(gòu)成了我對這次早會復(fù)盤的主題。

01關(guān)于自信的想象

每個人都對自己有一定的想象，然后在心中描摹出那個熠熠發(fā)光的自己。整個早會聽下來，我一直在想那個自信滿滿的自己應(yīng)該是什么樣子：

那個自信滿滿的自己事來則應(yīng)，事去則靜，云淡風(fēng)輕、從容不迫；

那個自信滿滿的自己行動力迅猛，雷厲風(fēng)行，說干就干，永遠(yuǎn)有著一股自己不怕輸?shù)乃揽牡膭艃海?/p>

那個自己滿滿的自己接納生活的所有，身處低谷而不抱怨，身在高光而不傲慢，內(nèi)心始終有一片廣闊而堅(jiān)毅的海。

02掉入自我懷疑的暗涌

人對于理想的美好設(shè)想都是基于對現(xiàn)實(shí)的不滿。視角轉(zhuǎn)向現(xiàn)實(shí)會發(fā)現(xiàn)，那個期待自信滿滿的自己常常在自我懷疑、自我苛責(zé)的暗涌中掙扎：

遇到任務(wù)首先想到推辭，首先懷疑自己不行；做事的時候，一旦遇到問題，苛責(zé)、后悔、擔(dān)憂、甚至打退堂鼓；聽到肯定時，總是覺得這是社交禮儀，盡是他人的客氣

不自信容易引發(fā)自我懷疑，導(dǎo)致我們進(jìn)入負(fù)向循環(huán)，表現(xiàn)為做任何事時，大腦中各種聲音頓起，患得患失，心理負(fù)擔(dān)過重，難以找到主心骨。換言之，一旦做事，先自己給自己泄氣。

03.自信的本質(zhì)

三個要點(diǎn)值得關(guān)注：

首先，自信是一種心理能量。它是我們做事時能夠有持續(xù)不斷的心力的關(guān)鍵。這種心理能量能夠支撐你無論人生如何跌宕，始終能夠目標(biāo)篤定，充滿熱情，一如疾風(fēng)地前行。

其次，自信是你有足夠的勇氣和韌性去做一些超出你能力范圍的事情。自信并不是能力的特權(quán)，并不意味著具備出類拔萃的能力就一定自信滿滿。自信是一種精神氣魄，更強(qiáng)調(diào)人在面臨未知、面臨挑戰(zhàn)時的態(tài)度和勇氣。它是你對自己的能力邊界有清晰的認(rèn)識的同時，仍然有足夠的動機(jī)和意愿去付出行動、克服困難、完成目標(biāo)。

最后，自信是在一件件成事的過程中才擁有的。這里我想到了“事上磨練”這四個字。自信的獲得亦是如此，是你在一件件事情中鍛煉出來的。所以與其空嘆自己不夠自信，不如先從干起一件小事做起，與其坐等自信到來，不如先從事上磨練。

04.如何自信起來

首先，要關(guān)注自我。把目光從外在轉(zhuǎn)移到內(nèi)在，更多地關(guān)注“自我”。不要把目光總是集中在外部，不要把成功的標(biāo)準(zhǔn)定為外部的指標(biāo)。多關(guān)注自己，與自己比。過分地將目光集中在外部的時候，人容易迷失，容易在與他人的比較中轉(zhuǎn)而緊盯自己不如他人之處，自己的短板。然而，正如海明威說，真正的優(yōu)秀是優(yōu)于過去的自己。所以，要想自信起來，那就先從關(guān)注自己開始。

其次，允許一切發(fā)生，接納自己的一切。遇到問題時，是糾纏于患得患失、自我懷疑之中，還是平靜接受，積極尋找思路？遇到問題時是被焦慮、壓力等負(fù)面情緒支配，還是直面問題，用行動治愈一切？這里有一個點(diǎn)，我覺得特別重要，也是我認(rèn)知突破的點(diǎn)：不要要求自己絕對順利，在路上本身就是收獲了。其實(shí)這一點(diǎn)我在上周些周總結(jié)的時候突然意識到自己一直患得患失、自我懷疑在于自己一路走來總是被一種確定性所牽制，總想總想一跑步就馬上瘦，總想一鍛煉就身體健康，總想一努力就被看到，總想一付出就成功，總想經(jīng)歷幾件事就認(rèn)知覺醒，大徹大悟....這種心態(tài)的背后是對無常的拒斥。換言之，嘴上喊著人生總是不會太順利，但是心中始終沒有真正接納人生會有低谷和挑戰(zhàn)，沒有真正做好心理準(zhǔn)備。以一種盲目的樂觀主義一路橫沖直撞，一旦遇到挫折就馬上深處漩渦，難以自拔。但更為有價值的態(tài)度或許應(yīng)該是降低預(yù)期，做好面對人生風(fēng)暴、暗礁的心理準(zhǔn)備，每一次考驗(yàn)都是成長，每一次一帆風(fēng)順都是饋贈。

在這個過程中，覺察我能做和我想做，搞清楚其中的差別，當(dāng)

當(dāng)自己不能做到時，問一問自己：在生活和工作中，每當(dāng)遇到什么問題時，最容易令我產(chǎn)生放棄的念頭？我總是避免擔(dān)任什么樣的角色，承擔(dān)什么樣的職責(zé)？有哪些錯誤是我犯過不止一次的，即使可以讓自己避免，依然可能會犯？

當(dāng)自己不想做到時，問一問自己：我對它的感受是什么？在做這件事的過程中，我感到開心了嗎？我得到成就感了嗎？我是真的愿意繼續(xù)去做這件事，還是只是把它當(dāng)成不得不去做的無奈之舉？如果這件事沒任何回報，我還會愿意做嗎？如果不考慮成果和成敗，我還會愿意去做嗎如果我擁有100%的自主選擇權(quán)，我還會愿意做嗎？

最后，從身心雙向?qū)ふ彝黄?。建立【自信清單】，記錄自己成功的?jīng)驗(yàn)、曾經(jīng)作對了的決定；克服困難的經(jīng)歷，在心理上積累成功經(jīng)驗(yàn)，不斷回顧。在身體上，做好精力管理，讓自己保持更好的狀態(tài)。好好吃飯、好好睡覺、好好運(yùn)動永遠(yuǎn)是最低成本的自信秘訣。

寫在后面：

這世界紛紛擾擾，愿我始終神采奕奕，大步流星，一如疾風(fēng)地行走著，不奢求一路繁花，不拒斥風(fēng)暴、暗礁，只要在路上就好；愿我們保持初生牛犢不怕虎的勇氣，不貪戀舒適區(qū)的溫暖，不畏懼命運(yùn)的考驗(yàn)，始終篤定，保持熱情！