? ? ? ?明日復(fù)明日，這幾個(gè)字快被我重復(fù)爛了，可為什么行動(dòng)依舊拖延，拖延最壞的結(jié)果就是成本成倍增加，也有因?yàn)橥涎影咽虑樽兒玫模?dāng)然這樣的例子微乎其微，當(dāng)僥幸因?yàn)橥涎邮虑樽兒玫臅r(shí)候，就會(huì)因?yàn)橥涎邮故虑樽兊酶愀?，心情則變的更加沮喪，現(xiàn)在的我無(wú)論大小事都是拖拖拖，極其討厭這樣的自己，總是無(wú)比否定自己,這拖延癥讓人焦慮不已,尤其夜深人靜想著那么多事沒(méi)有頭緒，又是一天白白浪費(fèi)，對(duì)自已除了鄙視還是鄙視，這不馬上就要交稿了,可腦袋還空空無(wú)物,每到快交稿時(shí)間就抓耳撓腮，對(duì)著手機(jī)數(shù)小時(shí)頭腦空白，然后打開(kāi)小說(shuō)或愛(ài)奇藝緩解一下焦慮情緒，然后，就沒(méi)有然后了……

? ? ? ? ?今日立下此書(shū)，此時(shí)此刻就開(kāi)始吃藥，但愿療,效,喜,人！ 查了些藥，準(zhǔn)備混合服之，記下藥方，有此癥狀者可共享之！

? ? ? ?1、 盡量壓縮完成任務(wù)的時(shí)間。 完全不必將一個(gè)10份鐘可以搞定的事情拖到一個(gè)小時(shí)才解決，所以一定要給自已壓力，一項(xiàng)任務(wù)要完成，就要避免被打擾，盡快將問(wèn)題解決，有了很快解決問(wèn)題的經(jīng)歷后你會(huì)發(fā)現(xiàn)這種高效率的感覺(jué)還是蠻好的。

? ? ? ? 2、 嚴(yán)格執(zhí)行清單事項(xiàng)。列好清單后，嚴(yán)格按照清單上的事項(xiàng)一項(xiàng)一項(xiàng)完成，并且強(qiáng)迫自已不能超過(guò)限定的時(shí)間，超過(guò)時(shí)間要自我懲罰，這一點(diǎn)絕不能心軟，要在完不成任務(wù)之后給自已一個(gè)心痛的懲罰，從而督促自己成為一個(gè)嚴(yán)格按照清單完成任務(wù)的人。

? ? ? ? 3、 將重要事情重要工作安排在效率最高的時(shí)間段。正確認(rèn)知自己的高效時(shí)間，把一些重要的事情安排在此段時(shí)間內(nèi)完成，你會(huì)發(fā)現(xiàn)效率高且很有成就感 。

? ? ? ? ?4、 最重要一點(diǎn)就是現(xiàn)在開(kāi)始做！FROM ?NOW!克服拖延癥從現(xiàn)在做起！

? ? ? ? 哈哈參加咱們這個(gè)群真是受益匪淺，原來(lái)每次都是十一點(diǎn)五十九分交稿，現(xiàn)在居然都能提前了，上班打卡也是掐著點(diǎn)，同事都叫我掐點(diǎn)王，一遇突發(fā)情況就死悄悄，現(xiàn)在都提前這么多，小小嘚瑟一下，看來(lái)病正在好轉(zhuǎn)中，藥不能停！不能停！