鍛煉，辛苦嗎，好累嗎，難以堅(jiān)持嗎？我覺(jué)得只要養(yǎng)成日常鍛煉身體的好習(xí)慣，這完成不是問(wèn)題。
有的好友用節(jié)食的方式減肥，晚飯吃不吃，甚至午飯也不吃。如果不怕傷害身體，而且能幾年如一日的堅(jiān)持，那我相信一定會(huì)成功。相反，如果你只能堅(jiān)持半個(gè)月或一段時(shí)間，那就不要釆用這種不聰明的方式。要知道，靠節(jié)食減肥第一瘦下來(lái)的是臉，第二則是胸，而你想要減的游泳圈往往不聽(tīng)使喚的依舊套在你的肚子上。
也有的閨蜜建議由我每天督促她們鍛煉，我覺(jué)得同樣不可取，好友之間可以彼此激勵(lì)打氣，而不能憑借他人監(jiān)督。因?yàn)殄憻捯欢ㄒ邪l(fā)自內(nèi)心的喜悅才能夠一以貫之堅(jiān)持下去。
而一旦你堅(jiān)持下來(lái)了，鍛煉就如同洗漱吃飯一般變成你平日生活中不可缺的部分，這時(shí)候效果就顯現(xiàn)出來(lái)了。
近朱者赤，近墨者黑。受二哥的影響，2003年我開(kāi)始習(xí)練瑜伽，這么一練習(xí)，已經(jīng)有15個(gè)年頭了；去年在他的八塊腹肌感染下，我開(kāi)始了尋找讓身體更緊致有型的鍛煉方法。
起初采用高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練法，二哥說(shuō)這是打開(kāi)肌肉練習(xí)的竅門(mén)。我興致沖沖練習(xí)了半個(gè)月后結(jié)果有一個(gè)月時(shí)間被迫完全停止任何鍛煉，因?yàn)樯狭艘恍?qiáng)度的訓(xùn)練讓我氣虛乏力的老毛病犯了。
一口氣吃不了胖子，怎么找到適合自己的方式呢？二哥的健身長(zhǎng)達(dá)十年之久才擁有一副健與美的身材，而且使用無(wú)計(jì)其數(shù)的器材。我不敢奢求腹肌，我只是不想甩著蝴蝶袖掂著大肚子走來(lái)逛去，我想自信而已。
可是健身房不適合我，我不喜歡枯燥的習(xí)煉方式，高強(qiáng)度的間歇鍛煉也不適合我，跑步、騎車(chē)我更不感興趣，甚至 我曾經(jīng)熱愛(ài)的球類運(yùn)動(dòng)對(duì)我也沒(méi)有了吸引為。我需要的是能隨時(shí)隨處一個(gè)人就能搞定的運(yùn)動(dòng)模式。直到有一天二哥送了我一根彈力帶，我終于找到了我的興奮點(diǎn)，于是彈力帶幾乎成為我每天鍛煉項(xiàng)目。恰巧瑜伽加彈力帶練習(xí)也正是西方健康專家極力推薦的運(yùn)動(dòng)模式，既提高柔韌性又鍛煉肌肉。再加上日常的深蹲，平板撐，俯撐， 仰臥起坐機(jī)，對(duì)于目前的我而言，足矣。
再分享我?guī)讉€(gè)小貼士：飯后半小時(shí)能站著就不坐著；晚上躺床上沙發(fā)上看視頻可甭學(xué)葛優(yōu)手腳別歇著；吃飯至多八成飽，水果酸奶當(dāng)點(diǎn)心，適量控制碳水化合物的攝入量。
怎么樣，是否感覺(jué)離成功已經(jīng)很近了？如果你想找回美麗的倩影，讓自己變得更快樂(lè)更有魅力更堅(jiān)強(qiáng)，所要做的只是：從現(xiàn)在開(kāi)始并且一直堅(jiān)持下去！
讓我一直堅(jiān)持下去的理由就是：我一直相信未來(lái)會(huì)有一個(gè)更好的自己！
