1、課程中印象最深刻的體驗是：
第一天上午的父母幫父母環(huán)節(jié)，因為我是帶著問題來的，所以雖然不知道這個環(huán)節(jié)是什么，還是很積極的坐在圈媽旁邊。事件剛剛發(fā)生，我因為沒有控制自已的情緒，對拼車的一個女孩大聲吼叫。這對我來說，挺嚴重的。
在陳述事實時，我盡量做到理智客觀。可是在說著說著，情緒就又涌動起來。以至于忍不住淚水。這個小女孩子經(jīng)常拉攏另一個小孩來排斥我家楚楚，我私下里和她談過好幾次，也單獨買了幾次零食給她都沒有用。本來想著下學期不拼車的，可是那天她又在同一輛車上分奶片只分另一個女孩，不分給楚楚，還說謊是楚楚沒問她要，另一個女孩問她要的。我當場核對另一個女孩也沒問她要。然后看到楚楚委屈的哭了，我就再也忍不住了，沖她吼起來：你怎么老這樣！我們以后就不要再拼車了。
這件事情過后，我一直在反思自已，如果換另一位家長是不會這樣的。我想起我生命中發(fā)生的一件事。也是我十來歲時在單位院子里，三個小朋友在一起在小靜家玩，被朱芳（幾十年了還記得她的名字）騙著說我們出去玩，然后等我剛剛出門，門就在我身后被狠狠的關上了。我呆呆的站在門口，還聽得到她們歡樂的笑聲，惡作劇得逞的開心！然后我就坐在樓梯間哭了很久。也不敢和任何人說。
我一直忘不了這件事情，潛意識里總覺得自已不夠好。不受人歡迎。
在說這件事情時，我也沒有想過誰會理解我，甚至我還感受到同學們有的會有不可思議這大的人，和小孩子生什么氣。
但圈媽的一句話點醒了我。她問我多大了，我說了，然后她說，你沖那個女孩吼時你是十歲的自已。
我真的恍然大悟。頓悟那種，然后忍不住的情緒和眼淚。我一直覺得自已是沒有支撐沒有依靠的，小時候在外面犯了錯從不敢回家說，因為說了還要被罵一頓。所以我現(xiàn)在拼命保護楚楚，就是在保護那個小時候的自已。
第一輪情景劇結束時，大家頭腦風暴了十種解決辦法，當時我還在情緒中出不來，也不想再做下去了，感謝圈媽始終沒有放棄，平和淡定的說：試一下。我說了N個沒用的,她就說了N個試一下.
終于妥協(xié)了,我不抱任何期待的再試了一次,這次我選擇了冷處理,我心里已經(jīng)打定主意不再拼車了,就平和的對那個小女孩說,上學去吧,放學再說.然后抱了抱楚楚,告訴她我會給她買一盒奶片。意外的是,當我如此淡定,沒有情緒時,幾個當事人的感受都很好。就連楚楚,也不再害怕。演我家的是我的天使，第一輪練習她說她的感受是害怕時，給我觸動很大。我這么愛你，你怎么會害怕呢？后來才明白。孩子不理解大人的心，她只看到她直觀感受到的東西。
我從中收獲到的是情緒控制的重要性。體會到練習的魔力。感受到圈媽的中正。
額外的看到內(nèi)在的那個小孩，并讓她看到，被排斥不是她的錯。
事后，也向那個女孩及她媽媽道了個歉，并在心里下決心，只管好自已家的孩子
，不去操別人家的心。
2、學習的感受和觸動是：
很多工具很多方法，看上去不起眼，但是用起來都挺有用的。
3、總結我的三點收獲：
一是工具很好用，二是練習很有用，三是學習氛圍很好。
4、接下來我的行動計劃是：
將學到的工具方法都在生活中使用出來 。并做記錄完成練習。
