之前一直聽到「情緒價值」這個詞，但到底是什么意思，一直有點模糊。最近了解了下，總的來說，情緒價值是指通過對情緒的表達，對他人產(chǎn)生正面或者負面影響的一種能力。

一個人如果能給他人帶來愉悅開心和舒緩穩(wěn)定的情緒，他的情緒價值就比較高。一個人如果讓他人產(chǎn)生焦慮生氣和自我懷疑的情緒，他的情緒價值就比較低。

我們經(jīng)常說一個人給另一個人提供了情緒價值，默認是指提供了正向情緒價值，也就是讓對方開心。負向情緒價值類似PUA、抱怨這些，暫不討論。

然后，就會有幾個有意思的問題出現(xiàn)：

誰為我們提供情緒價值？我們又在為誰提供情緒價值？

和誰在一起能讓我們開心？和誰相處能讓我們的情緒平靜下來？那對方的這個人就是為我們提供情緒價值的人。

可能有自己的家人、有老師朋友，亦或者是同事，甚至可能是一面之緣的人。但這里面有一個真相是在于，有時候默認理應提供情緒價值的人，有可能是在消耗你的情緒價值。就像夫妻里面大概率有一個是情緒價值的提供者，另一個是接收者，兩個人都情緒穩(wěn)定且相互關心的例子比較少。

細想一下，我們身邊真正是誰在給我們提供一些情緒上的支持呢？寫出來，看和想象中的人或者數(shù)量上會不會有差異。

除了工作上被動要為別人提供情緒價值的情況外，我們也常常會主動為別人提供情緒價值?？赡苁嵌ㄆ诮o父母打電話關心他們的身體，可能是每逢節(jié)日送親人禮物，也可能是大多時候努力在讓自己開心，只給自己提供情緒價值。

試著列出這些人的清單，會發(fā)現(xiàn)我們真正花精力維護的，和上面為我們提供情緒價值的可能不是同一波人。

誰真正給予了我們情緒上的能量和自由？我們又在為誰消耗為誰困擾？我們接收到的情緒價值多，還是給予的情緒價值多？這個天平是否傾斜得足夠大？每一段關系都需要費心經(jīng)營。

如果拋開對別人情緒上的依賴，只看自己，那做什么事情能為我們提供情緒價值呢？

每個人可能不一樣，根據(jù)每個人愛好不同都會有差異。就我自己而言，有時候我以為做一些事情會很開心，實際上好像又不是。

比如看短視頻，看一會就會感覺頭暈，越看情緒越差。相反，有些事情做的過程很痛苦，但完成后卻又會產(chǎn)生極大的正向情緒，比如長時間爬山，哪怕過程中要死要活，但每次爬完后狀態(tài)都會煥然一新。

不同事情產(chǎn)生的情緒價值大小也不一樣，甚至有些在情緒上可能會有滯后性，但人都會趨向于做簡單且當下產(chǎn)生刺激反應的事，所以延遲滿足總是困難的。盡量避免做太多消耗自己情緒的事，多做一些產(chǎn)生情緒價值的事，這個本身需要一些自律。

如果說情緒價值是一個人的資產(chǎn)，那每個人擁有的這個資產(chǎn)數(shù)額是不一樣的。

有些人天生樂觀派，精力充沛，喜歡主動和別人交流，大多數(shù)時候也會為別人提供情緒價值。有些人卻天生情緒能量沒有那么足，需要自己努力給自己充電才能保持在線狀態(tài)。

古人說，達則兼濟天下，窮則獨善其身。其實也是同樣的道理，自己充滿陽光的時候，多給予別人一些溫暖，自己處在下雨天的時候，就為自己撐好傘，不要讓雨越下越大就好。