【書名】：《心流——最優(yōu)體驗心理學》

【作者】：米哈里﹒契克森迷哈頓

【本書總頁碼】：381

【已讀頁碼】：116

我們一直在追尋幸福，但感覺幸福一直離我們很遠。

但你明明體驗過幸福，只是你常常忽略它們。

當你沉浸在打怪升級的游戲中，當你埋頭鉆研一個問題時，當你全情投入一件事情中，當你和戀人身處二人世界時……那時的你忘記了世界，忘記了自己，忘記了時間。

這與權(quán)力無關(guān)，與財富無關(guān)，為什么你卻體驗到了愉悅與幸福？

因為你已進入到心流狀態(tài)。

積極心理學奠基人米哈里，在他的經(jīng)典作品《心流——最優(yōu)體驗心理學》中，通過十萬多份的日常體驗問卷，為我們揭示，只有當你進入心流狀態(tài)，你才會獲得最優(yōu)體驗，而這就是幸福了。

什么是“心流”？

心流，F(xiàn)low，又稱福流，涌流，是一種特殊的心理狀態(tài)。米哈里將心流 (flow) 定義為一種將個人精神力完全投注在某種活動上的感覺，心流產(chǎn)生時同時會有高度的興奮及充實感。米哈里認為心流是“一種幾乎是自動的、不須花力氣的但又高度集中的感覺狀態(tài)”。

結(jié)合自身認知，我將心流定義為一種為完成任務而處于能快速高水準調(diào)動自身能力的狀態(tài)。主要特點為感官的高敏銳性以及注意力的高掌控感。需要說明的是，這樣的狀態(tài)與真正的心流狀態(tài)可能是有區(qū)別的，是低于真正心流的要求，接近于一種注意力高度集中的精神狀態(tài)，但是我認為這樣的定義更加具備實踐性，可用于指導我們工作生活的。

當你處于心流時，你會感到無比欣喜，覺得有能力控制自己的行動，主宰自己的命運，而不被莫名其妙的力量牽著鼻子走。

一般人認為，生命中最美好的時光莫過于心無牽掛、完全放松的時刻，其實不然。雖然這些時候我們也有可能體會到快樂，但最愉悅的時刻通常在一個人為了某項艱巨的任務而辛苦付出，把體能與智力都發(fā)揮到極致的時候，最優(yōu)體驗乃是由我們自己所締造的。