生活工作中，不少人會時常脾胃不適，或者自我感覺體質較差。清代醫(yī)學家陳風霞就曾指出：“腹者，水谷之海，水谷盈也，主壽。”腹部是眾多經(jīng)脈與穴位的匯集之地，與身體的整體健康狀態(tài)密切相關。

健脾和胃按摩法就是通過對腹部穴位的按摩，促進全身器官的正常運作，并可緩解脾胃不適、體質較差等情況。

1．中建按摩

雙手四指并攏以指面部分附于中脘穴后向下均勻用力推至建里穴，反復按摩20次左右。此法有健胃強身的作用。

2．分撫脅肋

雙手四指并攏貼附于肋緣下的劍突端后沿兩側肋弓撫至脅肋部，反復按摩20次左右。此法有疏肝利膽、助消化的作用。

3．指推側腹

雙手拇指貼附于脅肋前側，食指于脅肋后側，以兩拇指均勻用力由上而下推按，反復推按20次左右。此法有健脾益腎的作用。

學會了嗎？可以隨時保養(yǎng)脾胃的小秘訣，趕快行動起來吧！