今天比往常早起半小時(shí)鍛煉，這晨間半小時(shí)是我愛(ài)自己的一個(gè)方面，享受當(dāng)下，覺(jué)知當(dāng)下！

今晨我自由地跳了一首漂亮的舞，類似與肚皮舞又類似與爵士，后來(lái)越跳身體越靈活，身體帶著四肢舞動(dòng)起來(lái)，睜開(kāi)眼睛看看覺(jué)得好美，身體也覺(jué)得好舒服，呵呵，難到我是有這天賦么？小時(shí)候編排舞蹈的瞬間浮現(xiàn)心頭。哈哈，沒(méi)學(xué)就跳出來(lái)了，給自己點(diǎn)個(gè)贊。

這是因我的身體有個(gè)意念，想要扭動(dòng)上身，而且是左右肩膀交叉前后擺動(dòng)，開(kāi)始是抖胸抖肩，接著就整個(gè)上半身左右有節(jié)奏的扭動(dòng)，沒(méi)有音樂(lè)卻跳出來(lái)自認(rèn)為還那么好看的舞，哈哈，臭美下。

我的身體告訴我，做這些動(dòng)作都是為了胸間心房處或者說(shuō)是后背兩肩胛骨中間脊椎，似乎有東西堵著，呼吸因?yàn)檫@里堵變得毛燥燥的感覺(jué)，所以一直重復(fù)做著那些動(dòng)作，試圖想去把這個(gè)卡點(diǎn)打通的感覺(jué)。發(fā)現(xiàn)這個(gè)點(diǎn)已經(jīng)三四天了，繼續(xù)跟著身體去覺(jué)察覺(jué)知感受吧。

美好的一天始于晨間！