大家好，我是英媽。我是“終身學(xué)習(xí)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、充足睡眠、樂觀心態(tài)、均衡營(yíng)養(yǎng)”20字箴言的踐行者。
今天我們繼續(xù)來(lái)學(xué)習(xí)“均衡營(yíng)養(yǎng)”這一板塊的知識(shí)內(nèi)容?！督庾x身體語(yǔ)言，讀懂預(yù)警信號(hào)（四）自我修復(fù)》
首先的話我們先去復(fù)習(xí)一下，第一節(jié)課上的“萬(wàn)病始于腸”，我們就知道要調(diào)腸。第二次學(xué)到了“肝是將軍之官”，那我們要學(xué)會(huì)養(yǎng)肝。第三節(jié)學(xué)到了一個(gè)“遠(yuǎn)離隱性饑餓”。那我們要注重均衡營(yíng)養(yǎng)。而說(shuō)到了營(yíng)養(yǎng)，我們要知道好伙食不一定等于好營(yíng)養(yǎng)。在這個(gè)轉(zhuǎn)化過(guò)程當(dāng)中必須確保如下這四個(gè)通道暢通無(wú)阻：腸胃、淋巴、血液，和細(xì)胞膜通道。
其次也明白了睡覺重要性。睡覺的功用是“靜”“修”“藏”。靜就是心靜和身靜；修的話需要在深度睡眠中進(jìn)行解毒，排毒，修復(fù)和合成。那還有一個(gè)就是藏，只要前面兩個(gè)點(diǎn)做到的話，那它在早上七點(diǎn)到九點(diǎn)才能固本培元。
鑒于對(duì)這個(gè)知識(shí)點(diǎn)的認(rèn)知，英媽從此一改以往作風(fēng)，在以前時(shí)常會(huì)在周六和周日睡懶覺了，但自從知道了這個(gè)知識(shí)點(diǎn)之后，就會(huì)每天要求自己在七點(diǎn)到九點(diǎn)之前吃早餐，包括我也會(huì)把小孩子叫起床，協(xié)助他們，讓他們?cè)谶@個(gè)時(shí)間段把早餐吃完。
其次還知道了人體當(dāng)中“排”和“補(bǔ)”的平衡關(guān)系。
我們通常說(shuō)的針灸、拔罐、推拿和按摩這塊都是管“排”。但如果只管“排”沒有好的吸收，或是沒有給足原料供吸收的話也不行。比方說(shuō)我們?nèi)梭w需要的八大營(yíng)養(yǎng)素，我們要做到的是“需要什么，要吃對(duì)”。
“有人吃東西沒胃口，是因?yàn)樯眢w布滿垃圾?！?/blockquote>這句話的我也是非常有感觸，因?yàn)榧抑写髮毾衿渌∨笥岩粯樱跋矚g吃辣條。
我在想是不是因?yàn)槌粤诉@一個(gè)，然后現(xiàn)在體內(nèi)的這個(gè)有害菌群，被養(yǎng)的比較厲害。就老希望讓他去吃。那如果真是這樣的話，我就想我要怎樣子做，讓他體內(nèi)的有益菌群，多一點(diǎn)、龐大一點(diǎn)、勇猛一點(diǎn)。然后不用再去禁止孩子說(shuō)不要吃。
我們把孩子們體內(nèi)的有益菌群養(yǎng)好了，然后孩子們就可能自己就不喜歡吃了。所以這個(gè)也是作為我的一個(gè)努力方向。
紅色補(bǔ)心，青色補(bǔ)肝，白色補(bǔ)肺，黑色補(bǔ)腎，黃色補(bǔ)脾胃。“菌美”大于“醫(yī)美”，從此時(shí)此刻開始，好好養(yǎng)護(hù)自己體內(nèi)的有益菌吧，加油(???_??)?
