如何睡個(gè)好覺，不少人都有不太好的認(rèn)知。

家里倆孩子都以為睡不夠，多睡就好；醒了睡不著，因?yàn)闆]到點(diǎn)就不能起床。

今天八點(diǎn)多一點(diǎn)，Lulu起來了，一副沒睡醒的樣子，一問，果然說晚上沒睡好，三點(diǎn)多起來上了廁所后就沒睡著，從三點(diǎn)到八點(diǎn)，近五個(gè)小時(shí)躺著，就是不起床，其實(shí)現(xiàn)在是夏天，天亮得比較早，完全可以起來，或者聽到我起床后起來（我是五點(diǎn)半起床），起床活動(dòng)活動(dòng)，吃個(gè)早飯，如果困了再睡也比一直躺著要好。

這不，不到十點(diǎn)就關(guān)門睡覺了，十二點(diǎn)，我看了一下，沒動(dòng)靜，就沒叫醒他，希望他能睡個(gè)好覺，一直等到近兩點(diǎn)才做午飯吃。

我問他睡得好嗎，點(diǎn)頭，這時(shí)候建議他以后可以試著醒了睡不著就起床，真困了再睡，不知道他能否聽進(jìn)去。

一個(gè)人，想要有個(gè)好身體，飲食、睡眠、心理、運(yùn)動(dòng)各方面都要調(diào)整好，真心希望盧盧能一點(diǎn)點(diǎn)體會(huì)到，自己養(yǎng)成對(duì)自己有利的好習(xí)慣。