? ? ? ? 人體的陽氣于冬季內(nèi)藏，陰經(jīng)內(nèi)守，是機(jī)體能量的蓄積階段，對(duì)于身體虛弱的人來說是進(jìn)補(bǔ)的好季節(jié)。但進(jìn)補(bǔ)要根據(jù)陰陽氣血的虛實(shí)，辨證進(jìn)行。

1氣虛者

所謂氣虛，即氣不夠用，動(dòng)則即喘，體倦，懶言，易汗出、面色淡，舌淡白，脈虛弱無力?？梢赃m當(dāng)服用人參、山藥、茯苓等。

2血虛者

所謂血虛，即是營養(yǎng)人體的物質(zhì)不足，不能發(fā)揮營養(yǎng)人體的作用。表現(xiàn)為不耐勞作，面無華色、蒼白，健忘，失眠，舌淡，脈細(xì)。可以適當(dāng)服用龍眼肉、何首烏、紫河車等。

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陰虛者

陰虛是指營養(yǎng)人體的血、津液、陰精皆不足。表現(xiàn)為形體消瘦，午后面色潮紅，口咽少津，心中躁煩，手足心熱，少眠，便干，尿黃，喜冷飲，舌紅少苔，脈細(xì)數(shù)?？蛇m當(dāng)服用枸杞子、桑葚、黃精等。

4陽虛者

陽虛主要表現(xiàn)為畏寒，肢冷，倦怠，小便清長(zhǎng)，大便時(shí)溏，舌淡胖，脈沉乏力。可以適當(dāng)服用杜仲、鹿茸等。

進(jìn)補(bǔ)還要注意年齡特點(diǎn)。學(xué)生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)重，睡眠不足，易出現(xiàn)心脾不足或心腎不足，可以常食用蓮子、何首烏等。

小兒內(nèi)臟嬌弱，易虛易實(shí)，飲食不節(jié)易傷脾胃，在冬季可以用茯苓、山楂、大棗、苡仁、紅小豆等健脾。

中年人工作負(fù)荷重，損傷氣血，可以用龍眼肉、黃芪、當(dāng)歸等補(bǔ)養(yǎng)氣血。老年人身體虛弱，無病時(shí)可以選用杜仲、何首烏等進(jìn)補(bǔ)，若有病則必須辨證進(jìn)補(bǔ)。

補(bǔ)勿過偏，服用補(bǔ)藥要恰到好處，否則會(huì)導(dǎo)致陰陽新的失調(diào)。