人如果經(jīng)常生氣，身體就會出現(xiàn)這樣或那樣的毛病，但如何能做到不生氣，或者是少生氣呢，我們那思維傾向于，一旦遇到不喜歡的人，或者是不理解的事，就會想這是別人有什么不對。假如我們約了個人，時間到了，他就還沒到，這時候我們看中誠實守信，我們就會很生氣，我們就會指責對方不守時，如果我們此時此刻想休息一會兒，我們可能就不會介意他遲到了，因此呢，同樣一件事情不同的需要導致了不同的感受，一件事情的發(fā)生，我們能夠意識到自己的需要，我們可能還是會有強烈的情緒，但是我們不會再生氣了。我們的內(nèi)心會逐漸變得平和，如果我們意識不到自己尚未滿足的需要，一心只考慮別人的過錯，或者是分析自己的過錯，我們難免就會生氣。以前遇到事情，我們總是說，因為他怎么怎么樣？所以我很生氣，從今天開始選擇 一個新的 思維模式，一件事情發(fā)生了，我選擇怎樣去做，是因為我有一個什么樣的需求要滿足，所以我選擇這樣做。除了專注于自身的感受和需要我們還可以選擇去體會對方的感受和需要，同一件事情別人為什么要那樣做，他那樣做說明他有什么樣的需求要滿足。這樣去想，我們也就不會感到生氣了。