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我如何更幸福？幸福感從哪兒來？當我們想解決這些問題時，自然會求助于心理學。心理學是關于幸福的科學，有人說心理學改變了世界。

很多朋友急于從這個寶藏中找到秘訣。我個人也走過這樣的路，發(fā)展心理學、社會心理學、變態(tài)心理學、心理測量等等，這個領域的一切都讓我感到好奇，完全進入一種自我探索的狀態(tài)。

很慶幸接觸到了積極心理學，從此開始幸福的學習、體驗和分享。1998年，積極心理學之父馬丁.塞利格曼以最高票當選美國心理協(xié)會主席。他從“習得性無助”的研究中走出來，不只關注人性黑暗、脆弱與痛苦的一面，發(fā)出的“積極心理學”的召喚——幫助普通人增加幸福感。

我更愿意稱這樣的科學為幸福心理學，心理學本來就是一門新興學科。過去50年，心理學只關心一件事——心理疾病。過去的心理學研究完全忽略了生命的積極層面。它對我們原先模糊的概念，如抑郁、精神分裂癥、酗酒等，能做出精準的描繪，而且有很多測量量表。

馬丁·利格曼發(fā)現(xiàn)，在心理學研究論文中，關于幸福的只占1%，而關于抑郁、悲傷的論文占99%。心理學研究已有了解除抑郁的操作手冊，卻對如何獲得幸福的知識談及甚少。

研究發(fā)現(xiàn)要擺脫問題狀態(tài)，我們會變得更痛苦，甚至還不如以前。人不只是糾正錯誤或缺點，還希望找出自己的優(yōu)勢和生活的意義。沒有幸福感的人不會感到長久的幸福，而有幸福感的人不會感到長久的不幸福。

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一個認為失去了一切沒有生活希望的人，在意的不僅是解除痛苦，而是需要美德、生命目的、正直及活著的意義。由此引發(fā)的積極情緒體驗會使消極情緒快速消失。

積極心理學校正了傳統(tǒng)心理學過去的不平衡，帶來更多關于幸福的科學。這些我們在馬丁·塞利格曼《真實的幸?！分心塬@得很多資訊，新的研究顯示，幸福感是可以持久的。

真正的幸福感必須來自自己的努力，而不是靠捷徑。朋友孩子患有重病，且將不久于人世。母親認為她很慘，但她卻始終認為自己很幸福。因為她陪孩子從小學習繪畫，孩子留下很多作品，且在北京舉辦了個人畫展。

她得到了很多認同、支持和幫助，她一直生活在感恩中。所以人們看到她根本不是一個負重前行的人，相反她立落干凈，且整天笑容滿面。每次我看到她，都覺得她是鮮活的幸福榜樣。

很多人誤以為通過捷徑可以獲得幸福，事實上它無法帶給我們真實的幸福。幸福感源于優(yōu)勢與美德，只有通過自己努力得到的幸福，才會有真實的感受。如果一切來得太輕易，幸福感勢必會大打折扣。

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我有一個教授演講課程的經歷。好口才是事業(yè)的敲門磚，我教過一門課是青少年演講與口才，之所以教這門課，不是考慮到經濟效益，而是覺得它非常有意義。因為一個人的表達能力太重要了，這是伴隨終生的能力，是速迅提升自信的能力。

當時很多人都不看好，家長會給孩子報主持班的學習，但不會讓孩子學演講，演講與升學一點關系都沒有。我辦第一期青少年與口才班時只有7個人，每周要穿越全城去上課，周五在城西，周六在城東。校方也覺得這是一件有意義的事，非常支持，我們堅持了兩年。

當我?guī)еW員們走上市民講臺展示演講的魅力時，校長激動了：“原來我們學校的孩子這么棒！”臺下的家長感嘆：“我的孩子如果有這樣的表現(xiàn)該多好?！蔽覀€人也深深地感到幸福，我為這些孩子們感到驕傲。

后來我教的小學員們走到文軒書店替代文軒姐姐講故事，參加全市、全省、全國的演講比賽，我們共創(chuàng)了一個又一個奇跡。這個過程對我是一次特別的幸福體驗，它是我完全投入的、忘我的體驗，幸福感一直持續(xù)。

幸福本身就是一種持續(xù)的戰(zhàn)斗力。在馬丁·塞利格曼《持續(xù)的幸?！芬粫校瑥膶W術象牙塔走進接地氣的生活，發(fā)現(xiàn)人們?yōu)榫S持人際關系和追求成就付出的努力，并不能簡單地歸結到積極情緒、投入和意義中去。

幸福不是目的，而是持續(xù)的能力，我們幸福地追求，就可以獲得穩(wěn)穩(wěn)的幸福。