? ? ? 作者從每天晚上寫日記到后來開始早上寫，人生發(fā)生了巨大的變化。是的，同樣是寫日記不同的時間寫心境不同，同一件事情記錄下來流露出的情緒和狀態(tài)是非常不同的，到晚上因?yàn)樽约旱哪芰康竭@個時候已經(jīng)消耗掉八九成，寫日記回顧一天的工作和生活難免會有一些負(fù)面的信息和情緒，這種狀態(tài)下寫出來的東西對自己更多的是消耗和消極的，但是早上不一樣，只要休息好了早上一定是一天中情緒最高能量充足的時候，這時候?qū)η耙惶熳隹偨Y(jié)和回顧的時候更多記起的是好的事情，而且即便是不好的事情也能夠以比較積極樂觀的態(tài)度去面對。除了對前一天的反思還有對即將開始的一天的計(jì)劃和安排。
? ? ? 在書中作者提到寫晨間日記的三大原則和七大作戰(zhàn)守則。
原則：
1.? 早上不要花3分鐘以上的時間，花費(fèi)的時間長了確實(shí)難以堅(jiān)持下來，最好有固定的模板，每天復(fù)制然后稍作修改即可完成。
2. 先決定書寫的地點(diǎn)，每天在固定的地點(diǎn)完成容易將這件事情固化下來。
3. 寫一個字也沒關(guān)系，嗯只要堅(jiān)持寫，內(nèi)容不是問題關(guān)鍵在能堅(jiān)持做這件事情。
作戰(zhàn)守則：
1.? 開心日記作戰(zhàn)法，一開始的七天只寫積極的、開心的事情。
2. ONE TWO作戰(zhàn)法
3. “巴甫洛夫的狗”作戰(zhàn)法，形成條件反射。
4. 獎勵自己作戰(zhàn)法，在堅(jiān)持一段時間后給予自己一定的獎勵，比如一頓美食、一個小禮物等等都能夠讓自己繼續(xù)努力。
5. 宣告眾天下作戰(zhàn)法，跟朋友或在朋友圈做承諾，這個方法在輝哥奇談的文章中也有提到。
6. 一千日作戰(zhàn)法，堅(jiān)持三年看看。
7. 為別人努力作戰(zhàn)法
作者還特別強(qiáng)調(diào)晨間日記是私密的只有自己才能看所以些什么都可以，大膽寫出自己的想法愿望……
嗯自從上完易效能一階課程之后我也有陸續(xù)寫晨間日記但是沒有堅(jiān)持，尤其早上起不來的時候一般就省略掉不寫了，到單位之后覺得再寫就失去了意義也就不了了之，但是想想其實(shí)也不是，一般是到單位之后才正式開始一天的事情，不管工作或其它都可以在開工之前對當(dāng)天要做的事情做計(jì)劃，仍然是很有意義的，最難的部分是反思，其它幾項(xiàng)花費(fèi)的時間并不多，潛意識里覺得反思是非常非常重要的部分，如果不寫貌似晨間日記的意義就不大，現(xiàn)在想想也不完全是，晨間日記還包含了當(dāng)天的青蛙，計(jì)劃也是一天中非常重要的部分，所以反思如果時間多可以多寫，如果時間少也可以不寫或是一句話帶過，不管怎么樣先堅(jiān)持寫再說，先完成再完美。
