之前總是會說運動解壓的方式，但是對我來說其實用處不是很大，因為運動的時候我的心也是雜亂的。所以我常常使用的方法還是通過吃東西，特別是含糖量高的東西，比如說喝奶茶，喝完心情就會好很多。

但是總結(jié)了一下發(fā)現(xiàn)還有一個新的方法，就是把內(nèi)心的想法寫出來，其實寫出來的東西是腦袋里面雜亂內(nèi)心的具象化，很多時候我剛寫出來就是密密麻麻雜亂無章的，然后還需要再對其進(jìn)行總結(jié)，并一一提出改進(jìn)的想法，才算是一個完整的過程。

壓力大的時候內(nèi)心是混亂無序的所以會感覺到很焦慮，當(dāng)通過寫出來的方法把思路具象化之后其實是把漂浮的思路梳理出來的過程，過這個梳理能夠讓自己從抽象的焦慮變?yōu)榫唧w的面對問題，解決問題。會有一種掌控感和落地感，相比于無限制的吃吃吃也會更健康。