第一輪消除恐懼奎亞40天周期到今天為止，整整40天結(jié)束?，F(xiàn)在早起早課并沒有什么困難，時(shí)間到點(diǎn)自然就會(huì)醒，不用鬧鐘，已經(jīng)成為習(xí)慣。

自己堅(jiān)持奎亞練習(xí)已經(jīng)有5個(gè)周期了，從開始的不知道為什么，就只知道練習(xí)對(duì)自己有好處，那就練吧！別的沒有就只剩下做吧，反正就只有力氣。那就做吧！

我練習(xí)消除恐懼奎亞，好處不止一點(diǎn)點(diǎn)。一開始練習(xí)人犯困，做冥想哭的稀里嘩啦，不知是什么原因，一直連著五天一聽冥想的音樂就開始哭泣，哭的停不下來。我已經(jīng)很久很久沒有這么放肆的哭泣了，我一直以來都是壓抑自己的需求，包括這些會(huì)讓我憤怒悲傷的東西，壓抑久了人就會(huì)變得麻木，對(duì)一切都變得無感。我忘記了悲傷剩下的都只有無處發(fā)泄的憤怒，而這些又統(tǒng)統(tǒng)對(duì)著兩個(gè)毫無還擊的孩子。這一切我都知道，但是做不到停止。

這40天，下面有些東西一點(diǎn)一點(diǎn)在松動(dòng)了，縫隙里透進(jìn)來一絲亮光，我很感恩六六老師把昆達(dá)里尼瑜伽帶進(jìn)我的生命里，讓我原本設(shè)定好的人生劇本可以改變。

所有的修行都要落地，如果沒有落實(shí)到生活里的各個(gè)關(guān)系里，對(duì)生活起不了作用，那都是聽起來好聽的話而已，沒有實(shí)際的用處。我自己練習(xí)昆達(dá)里尼瑜伽結(jié)合自己實(shí)際的感受及生活里的變化，我知道我改變了。

對(duì)事情的感受，現(xiàn)在遇事總能穩(wěn)住自己，不會(huì)慌，想到的是怎么解決，而不是恐懼怨焦慮，把氣撒在別人身上。這是我感受最深的。這樣的狀態(tài)還不穩(wěn)定，時(shí)不時(shí)地回到解放前地感受，所以早課繼續(xù)不能斷，當(dāng)然開始早課后就打算一直做下去，接下來再把恐懼奎亞再做一個(gè)周期40天。再繼續(xù)體悟早課的感受！

加油??！