2021，3月19日太極養(yǎng)生步第337天

音樂：無。時間：30分鐘

5點半醒來先揉腹10分鐘左右，起床，清空二便，開始走太極養(yǎng)生步，5分鐘左右開始出汗，雖然外面下雨，確明顯感覺氣候轉(zhuǎn)暖，體溫也隨之升高，今天氣感不明顯，跨關(guān)節(jié)，腰椎都有吱吱作響，膝關(guān)節(jié)內(nèi)有酸脹感，突然想起以前一到陰天下雨，這個關(guān)節(jié)一直疼痛的，現(xiàn)在沒有了呢，喜悅油然而生，30分鐘汗出的很透，收工，開始站樁。

【感悟】養(yǎng)生是習(xí)慣，健康是基礎(chǔ)，生命掌握在自己的心里，相信自己健康幸福自來！