你是不是在職場上也總這樣？老板說你工作做得不細(xì)致，一點(diǎn)小錯(cuò)就把你批評一頓；同事背后議論你能力不行，遇事還總把鍋甩給你；團(tuán)隊(duì)開會時(shí)，你的想法被否定，連話都插不上，只能默默坐在角落。你低頭看看自己的工作，報(bào)表偶爾會出錯(cuò)，項(xiàng)目推進(jìn)慢了點(diǎn)，和同事的配合也不算默契，心里本來就沒底。旁人的指責(zé)、否定一涌上來，你一邊覺得委屈難受，一邊又忍不住想：他們說的好像沒錯(cuò)啊，我是不是真的能力不行，連這點(diǎn)工作都做不好，根本不配待在這個(gè)崗位上？越想越自卑，越想越否定自己，甚至上班都變得提心吊膽，整個(gè)人陷在自我懷疑里，內(nèi)耗到不行。

其實(shí)你根本沒想明白，職場上的這些糟心事：你把自己情緒的主動權(quán)、人生的決定權(quán)，全都交到了別人手里，讓同事和老板的一句話，就輕易左右了你的心情，定義了你的價(jià)值，這樣活著真的太吃虧了。

你總因?yàn)槔习宓囊淮闻u、同事的一句閑話，就把自己全盤否定，可你有沒有想過，你為什么會陷入這種自我批評的死循環(huán)？說到底，是你自己先看到工作里的一點(diǎn)不足，就自動在腦子里蹦出“我不行、我很差勁”的念頭，先在心里認(rèn)同了自己不夠好，別人的評價(jià)才會趁虛而入，一遍遍強(qiáng)化你的自我否定。說白了，就是你自己先看輕了自己，別人的話才能傷得到你。

反過來想想，要是你把工作做得妥妥帖帖，報(bào)表零差錯(cuò)，項(xiàng)目推進(jìn)又快又穩(wěn)，和同事配合得默契十足，凡事都考慮得面面俱到。這個(gè)時(shí)候，就算老板雞蛋里挑骨頭，同事故意挑你毛病，他們的話對你又能有什么殺傷力？你從心底里就知道自己的能力，清楚自己把工作做好了，根本不會相信他們的否定，只會覺得是他們眼光有問題，認(rèn)知不到位，錯(cuò)的是他們，不是你。

同樣是被人評價(jià)，兩種心情天差地別，核心就在你自己是不是認(rèn)可自己，是不是被別人的話牽著鼻子走。

職場上的自我批評，最荒謬的地方就是，它總因?yàn)槟阋患聸]做好，就直接把你整個(gè)人、你的全部能力一棍子打死?？赡銙行淖詥枺阏娴南袼麄冋f的那樣，一無是處嗎？你有沒有加班加點(diǎn)，認(rèn)真完成過緊急的工作？有沒有在同事忙不過來的時(shí)候，搭把手幫過忙？有沒有為了一個(gè)項(xiàng)目，反復(fù)打磨方案，盡到了自己最大的努力？有沒有在團(tuán)隊(duì)遇到問題時(shí)，主動想辦法出主意？這些事你肯定都做過，這都是你工作中實(shí)實(shí)在在的閃光點(diǎn)，是你能力的證明。

如果就因?yàn)橐淮喂ぷ魇д`，一句旁人的否定，就把這些努力和付出全都抹掉，全盤否定自己，這在邏輯上根本就站不住腳。就像你做對了九十九道題，不能因?yàn)橐坏李}做錯(cuò)了，就說你所有的努力都是白費(fèi)的，這對自己太不公平了。