隨著變身為家長，你被不可救藥地推到了一個陌生的生活維度里，就像你的新生寶寶，要全憑自己的生物本能去適應(yīng)生存，憑借天然的好奇心和與生俱來的不可限量的能力去學(xué)習(xí)和成長。（電子書P.63）

父母這個職業(yè)沒有人教，沒有人給我們做培訓(xùn)，全憑自己的摸索和學(xué)習(xí)，我們很容易就陷入自我懷疑的境地，特別是看到周圍的人做的和他們看著我們做的時的評判，任何一句都會讓我們覺得自己是那么的不完美，想找個地洞鉆進(jìn)去。“呀，你娃怎么還在穿尿不濕”“你娃作業(yè)還沒寫完啊”“你娃個子就是有點矮”“你給娃吃啥”…我們一直在學(xué)習(xí)怎么當(dāng)個完美父母，卻忘了我們自己。

在長達(dá)18年、對孩子的未來意義攸關(guān)的日復(fù)一日的工作中，很多家長的生活都被孩子們的需要完全占據(jù)，而忘記了關(guān)照自己。有些家長相信，做一個好家長就意味著要完全犧牲自己的需要。（電子書P.64）

你還記得自己年輕時的夢嗎？因為養(yǎng)育孩子我們放棄了什么？休息、愛好…，我們養(yǎng)育一個孩子付出了多大的代價？

你必須首先照顧好你自己才能照顧他人——就像在機(jī)艙里演示的那樣，空乘人員總是指導(dǎo)家長，遇到突發(fā)狀況要先給自己戴上氧氣罩，再去照顧孩子。這一點很容易理解，因為如果家長自己先沒有了呼吸，就根本無法幫助自己的孩子。（電子書P.66）

看到這里的時候，我感覺自己都無法呼吸，我們眼里只有孩子，相信父母本能都會是第一時間照顧孩子，不管是在平時還是在危急時刻，但是我們是否可以思考，當(dāng)自己都沒了呼吸，還能幫助孩子嗎？

我們遇到的大多數(shù)家長在滿足自己需要的方面都做得不太好，因為他們不知道自己的需要是什么。（電子書P.68）

作為孩子，我們當(dāng)年物質(zhì)貧乏，更不敢提需要，所以直到現(xiàn)在我都無法快速的感受到自己的需要，這一點讓我覺得很委屈，很難過。

當(dāng)你的能量枯竭、系統(tǒng)空耗時，你的情緒成本會透支，不僅你自己感受得到，孩子們也能感受得到。（電子書P.70）

當(dāng)我們的需要得不到滿足，而且已經(jīng)開始感到煩躁的時候，我們的表情、行為、語言都會有意無意的表現(xiàn)出來，我們會把情緒撒在孩子身上，因為孩子弱小，因為孩子能夠包容我們的壞脾氣。但是我們依然沒有準(zhǔn)確的向孩子說出我們的需要，往往會讓孩子驚恐，他們既不知道媽媽的需要，也不知道自己哪里做錯了，點燃了媽媽的壞脾氣。

如果你是一位忽略了健康生活的基本需要的家長，只要每天給自己十分鐘的放松，就可以打破這個自我犧牲的循環(huán)。這個幾乎不費(fèi)什么時間的幾分鐘調(diào)整會帶給你很大的改善。你可以用這幾分鐘反思一下，什么對自己是重要的，你該感謝誰，做一個冥想或禱告，讀一點激發(fā)靈感的文章，欣賞自己的努力，體諒自己所面對的挑戰(zhàn)，或者慶祝一下你是如何滿足自我需要的。（電子書P.74）

若要孩子保持生就的好奇心，至少需要一個能夠與他分享的成年人。——雷切爾·卡森(電子書P.84)

每當(dāng)我們感到煩躁，向孩子發(fā)脾氣的時候，需要及時給自己按下暫停鍵，先滿足自己的需要，調(diào)整好心態(tài)再去面對孩子，孩子在這個過程中會學(xué)習(xí)父母的表現(xiàn)，所以我們需要做孩子的榜樣。